早安健康／張維庭報導tvboxnow.com! g3 |3 g6 q) f( w% s
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _* n4 H% Y. `8 Y) h
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寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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" D. ^9 ]* e. w3 G6 S) V% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ / h7 o+ I: U5 z
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寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 ! E* a" |8 [9 H4 S0 ~
+ G9 X5 r5 k* }1 |: A! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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: O# G* b$ l1 j% rtvb now,tvbnow,bttvb有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 6 b1 P: u8 z. T
7 ]' Z/ X! i7 O! k公仔箱論壇以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ ! s! I% L) h5 O( M% ^
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此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： tvboxnow.com& D$ |+ i' {" n2 ?! ?
' ?& \, q. f8 [$ F2 c! k1.日照時間較短 tvboxnow.com3 d) S& `3 y( u. c+ e9 p" N
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 tvboxnow.com1 ?, g& y7 U% S( F0 U/ X
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2.氣溫持續低溫
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* n! ]$ F# M7 X: b2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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0 W$ u% K( ]) o; `* M; c* z; d3.室內外溫差 公仔箱論壇& N4 v; {% p# h7 _' a
. ]5 z8 T5 P/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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《溫活改善法》
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0 D& w+ k/ K2 G# t. \: L) T0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 tvboxnow.com0 s3 \, p8 m4 L( e
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改善方法 7 `2 R c; X8 ] j( A& v! I
+ S9 E0 {% _0 c3 otvboxnow.com1.毛巾熱敷法
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& C9 I4 M7 _/ {7 B' H) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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5 a! k/ h& l& h0 btvboxnow.com日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 - _- a) C: Y5 n' g9 s8 @+ n
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2.泡澡 0 W$ n6 H" Y" t1 ^8 U0 O, I
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冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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