常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvboxnow.com6 p- ]6 b ~8 l' C, H
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇1 H$ i" o1 V: ^
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
3 f- y# b; M! K% Y6 |- R6 v# y肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
0 U& ~9 M' w& v/ Itvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：
: Y& }% }2 h K+ O1 Q0 y7 b在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。' z" p0 m5 Y$ m* J) Q! i$ [4 b T
它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb: u& O" j* t* z# O; {9 J
一、肝主疏泄公仔箱論壇# X4 v8 u& O" ]
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
. b( u# u% R1 H9 z6 N# h/ M. U/ U& [tvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血
7 |& `2 r1 ?& e7 b+ e( F肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
- ?+ A1 M7 {0 {8 Q7 X4 J8 J% {比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。# [+ g6 q& m2 J# Q5 U: }
“肝”苦與共
! U7 C d, I9 C- {1 c1 |tvboxnow.com如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb* t* m8 f5 |7 d! f, y" `) U) q
肝膽排出物公仔箱論壇( C' h& }- ]0 L
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
& j: D, r/ [5 m0 |- u9 A5 o# M$ ltvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。tvb now,tvbnow,bttvb* @: S' K2 x2 n9 j) E0 c
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvboxnow.com; N. T) m; m1 E8 L# n
3.頭髮經常很油。
" ]9 ]+ K! Y8 f) J; b" B% l* C4.出現粘便、有體臭。
. b. { ~8 }- f7 m公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
8 G: `2 q" M: a4 n' B; N: Q% G' q公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。" n% {/ s( C( o1 s
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvboxnow.com5 v* t, Z5 T5 p
8.乳腺增生和婦科問題。
$ u+ ^/ }* |: ftvboxnow.com如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. B% q: Y0 X' n5 _7 v5 ~
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y. H& L: S t2 k$ ?4 ?0 F2 J
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
: |+ ^( k z6 n5 d6 Ntvboxnow.com養肝護肝大招% ^. T3 n3 @- C
開心最重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D$ n+ k6 h$ H- Y; T w+ l$ S
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb1 s+ T- k0 L* I+ g, s t
遠離烟酒公仔箱論壇8 m* h l, U+ Z J
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 \; r/ v) X' C% A
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
! V m0 |4 Z: b2 D9 Xtvboxnow.com特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 r0 Z, X( d
早點睡覺
( N( n& L: M% Y2 ~2 B2 ?tvb now,tvbnow,bttvb但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A5 ^5 z4 {! l' Q, ^
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇: {6 j) r& j- ^
少吃藥物
" h- @( A/ O8 `2 m9 W- J1 ?# w從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvboxnow.com$ A5 m- c2 F! ~0 c! c
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
5 {; ?8 U& G2 S8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝" T' p' S# U, t- f
1、按太沖穴
4 d$ ]: Q8 g8 D7 ?tvboxnow.com盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 A6 v- ]$ g; f" [( |, o' ]
2、揉大敦穴" \# X" }' _/ O4 d1 J
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。+ `# h7 K% u3 d% E( z& M
3、揉三陰交穴, ~$ N- }. Z0 Z) b7 J
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
; J9 h5 v6 M' O% {& mtvboxnow.com我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
0 d1 @- i ]7 l0 x8 Ntvboxnow.com肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 d3 {; h) P. W
調整飲食結構：7 r* ^3 k0 F( `0 p. |! z: m
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。* I* g. [% @8 X) G& U4 q! N
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇/ a" ` Q8 h% b z' h1 k
補充人體微量元素：公仔箱論壇, _ t4 f7 L1 G. B3 g
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
3 w( Q) Q- U6 o7 ]0 w C4 c- q公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
& Q# m q- I) p2 x# _盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r: S4 p% H e5 q1 ? f- x: J: v
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvboxnow.com$ h8 u+ K) W5 @) W" {7 r7 W1 `
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
! B$ N2 S: a- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾tvboxnow.com2 U2 ?, e4 p* V+ j8 v
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。5 n: o4 v' @- G' Z0 w
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvboxnow.com) e0 r# Y9 s3 p5 H
晚上5~7點：按揉三陰交補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K% k7 l" K3 I* L8 A2 s: l
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 F4 J& e5 d6 @: d1 c( Q5 K3 t
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
" I3 L( W1 k8 f' Ytvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb3 P: e% P# u' L4 C# a. O
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb( { a+ o+ @4 M0 H& R: T6 m8 @! A
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r* Z0 M! E [& Q3 J8 x
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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