多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
8 q* H! u! `$ a" n5 J) J但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
. j2 r- ~1 K) j4 E7 i; V" q能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb' a" f6 n* J' o! N# T- y
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
/ x7 U1 I$ ^ ]6 D, c0 J為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb7 m0 O" i4 g* S* S
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvboxnow.com) V# i7 X* X( Z8 f5 l U
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
; G3 H. Z- N% j% W$ z3 ?tvboxnow.com所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」， p. J! ^7 H2 F" U' {
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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4 T; K. e9 B9 g3 G如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb9 c3 g# }, b' Z% T. j( a$ N
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，4 m- M* |9 A: c: P# z
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。. ^: r: ~# d, s- S1 t
. B4 m8 W, i K' ~ C6 w許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
! ?7 m9 ~) z+ u8 W+ v1 e公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇/ i% v; R4 O) E7 k3 c" p7 Q2 q% _
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G) G* {! x2 z. }' _
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
, `* ~' J0 r b( ^, h如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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