[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！公仔箱論壇; K1 j+ V( N( t$ |2 ~5 G' v

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t7 Z/ j$ C; d( m& f; M" A( b6 V" @6 A
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。) C2 u) H( i1 f2 R

【排毒蔬菜TOP 10】  p6 k& Y# l% q) y0 K: O( m
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：tvb now,tvbnow,bttvb7 Z/ I4 `: T+ [- {; K
/ N6 H) h( [! B* p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j' `3 Z. T0 E7 ~2 m7 k. u7 u
蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B, d" G$ G+ }" {! Q5 ^
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb+ d) a/ l" J( o& ]+ K
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。tvboxnow.com0 h* r& X+ n5 o3 T. \- e. o$ B" p
3.排出膽固醇。tvboxnow.com- T) h& F& {# Z4 H
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z+ A  m8 Y) C2 ?' @# }! K4 k, T, {
tvboxnow.com( `  @  m. d- x& e5 I
蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y( A0 O" b- L, J- S9 J% f
3.排除血中毒素。tvboxnow.com# A1 w2 o+ F+ m; P
4.中和酸性毒素。& ~4 q/ R% ]+ {$ j5 B; T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵2 h8 q* S. L4 l5 W
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇9 N# |0 s9 ^% [: W  c. r
公仔箱論壇/ Q- \  U& v5 C5 z1 c! z
韭菜tvb now,tvbnow,bttvb# [, p3 g* j" S; V5 G
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。! F2 g0 d+ ]& Q& h
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y# @. f3 Y; P' }. E+ ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。, M, u6 s5 b# j! o

南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 e6 w8 l* O$ I, o1 w, H. C
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 X8 O0 @7 A1 ^' G9 r1 N0 X4 x) B
4.中和酸性毒素。tvboxnow.com  }1 ?6 f2 x4 |  k
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
公仔箱論壇' V4 h$ y# A/ d
秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。
2.清熱解毒。
3.消除水腫。4 C( t# q2 ~' D
4.預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _* x$ F$ V7 i3 |* g  r
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
tvboxnow.com9 ?# i5 g: F& d7 f
裙帶菜tvb now,tvbnow,bttvb/ _7 ?0 |6 t4 L0 ]5 g
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* \7 g4 R" i, \) k( U, B& n
公仔箱論壇  S3 u( q; W7 C- |: ~9 M
海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U5 a* n* D! b5 v
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。$ g0 z: M: u  E! i- g# I
3.清除自由基。公仔箱論壇4 M2 i) V* c3 @6 O# l6 g6 K* T
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。tvboxnow.com; `. }, d" V# Z0 |& x* w
公仔箱論壇( O7 s# x* _9 ]0 H) O$ ~# l  z
香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。公仔箱論壇2 k/ l3 {8 X* k8 {! S9 p
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。% {7 B  [* Z% k# u+ z5 d( [
4.排毒抗癌。9 m( J- o8 E# L- u: n8 C+ ^) \
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。tvboxnow.com7 g+ F. E' g8 h$ a! A* I, i/ A
+ a* w8 [% k6 u% _
蘑菇tvboxnow.com& x* ]/ q( X$ M5 [/ L7 }
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ B' I1 `6 Q; T7 O
排毒好處：
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。. f- ?" ^# n2 D! ?% b; |* b
4.促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb, _$ a" ^2 b' n& ?2 O) ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb! t$ e- I$ J# y) O, k
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v9 p9 s. P: P7 p3 {2 I
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表