一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ tvboxnow.com' k6 f N# n+ m; d0 x- B% Z
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會瘦要小心~~
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+ i' T# q/ |' r$ O8 O) Q% N公仔箱論壇想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！公仔箱論壇: B0 i3 p' r! `8 W1 ?8 h }2 [
& U- f9 c, p! H! f) `+ ?; Wtvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvboxnow.com9 W, r$ H5 m0 d4 n1 |
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.. q: R+ V" w! X' L u* t& v$ N
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2、凍豆腐
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' e5 z Q/ x5 D& d) J熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb- O' n# Z# E/ c7 q. F7 N! G: M# G
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3、醃漬類蔬菜
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% M- S/ m( d& \% y6 c* n( g熱量：22 大卡(100克)* g8 S: z7 n' i
; W9 X8 O j5 S3 rtvb now,tvbnow,bttvb植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。tvb now,tvbnow,bttvb1 c6 Z* o) F% w* l: E* A5 b7 J
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)公仔箱論壇- J7 ~# f/ E& b0 d5 w( g z+ N* P4 t
s/ }, ?* A% \- Gtvboxnow.com有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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9 ?! ^/ j& z; z( ^# W" o經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W/ ?7 O9 p3 @$ T- R4 p/ u
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5、木瓜公仔箱論壇3 ^. K: _: i5 ]$ t' g5 f/ ^
# H" V3 T0 {/ o& f) x/ \9 ~tvb now,tvbnow,bttvb熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇9 [* W( f+ D9 g% F' o0 g3 W% l& T% a2 a
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇7 f8 {% ], ` R* s. t5 J+ E5 c
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3 e0 ^% [# i4 B) Etvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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/ P) ]9 h. }; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)
6 n, y. I& s7 X1 k5 G: H- ~& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" P7 z* k! b- ? t
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- [+ ~6 e" y0 }
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7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)tvboxnow.com) o. J a% Z# \
( j* u# o# p- F9 T6 s; Dtvboxnow.com黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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7 B9 {% a# h' w+ t用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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; `4 r- y5 |/ ~" r7 a, Y Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e' x! |0 v1 |2 h# a. g0 l$ G
8、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~" j$ b- P5 L: l
N3 j1 \: d2 N N l, H公仔箱論壇熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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2 S0 B0 b6 f: u3 E& A, h0 F! z. h' c) g* P公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇/ k9 N, H$ S4 c/ ]5 z$ k5 r9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" h: [; k$ y6 h
熱量：22 大卡(100克可食部分)
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' a# r+ y/ t7 u" U# @8 n. btvboxnow.com辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜tvboxnow.com/ m" l& E& w+ Z3 J' B6 W
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb- v2 p$ d0 |+ N, U! v
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11、大白菜公仔箱論壇( u* I3 i1 `2 \% s# Z
. ?% U6 U" k( F, {0 y) S# o9 mtvboxnow.com熱量：17 大卡(100克可食部分)tvboxnow.com o% Z* x* _4 [) m
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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! R# `6 Y8 A& {$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。tvb now,tvbnow,bttvb7 L# p3 R# \/ }! y
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12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb c/ `5 E. F5 a8 D9 j( v9 Z
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熱量：21 大卡(100克可食部分)tvboxnow.com2 H! ? v* j, d) @- d' k3 j
' L3 B1 \$ s2 R0 f+ atvboxnow.com茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。6 m3 s3 q# t1 F( k6 H
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5 e) t: j0 g8 Ftvb now,tvbnow,bttvb13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb. P& q2 X/ u$ N9 M8 P- X
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熱量：357 大卡(100克)3 p# g! c# R. {( U/ ~" n
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。1 A/ {% Z* N8 g. n- A' n' H
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14、烏賊
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$ T5 e) p* n2 s; c8 B! y公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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3 J) R& ~5 A' _+ w' m% Z: ~9 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 D. C# [9 A1 G
15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb. V, e2 ]! L8 C5 ?3 a! y( V
M; R2 x2 ^" V+ Ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb w# e6 [, j/ X/ i( V' m+ Q
: S+ r$ c) X, X* ~# R, n公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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