【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！
) |* q) Y) ?/ G. E9 X8 `tvb now,tvbnow,bttvb4 p1 |5 G# O4 s+ ?/ p+ s5 F( o/ y$ c
視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差 tvb now,tvbnow,bttvb2 h: e" Q" i4 C5 Q" Q+ b5 X
$ c# V$ D/ I' |4 N平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。
% h- i% f% a1 l# b. x1 N% }tvboxnow.com
0 }! s0 B- j$ Z& e u4 O+ W以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \9 A1 E9 c x0 ^! V
2 M; ]* `8 M5 X
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。 9 i6 H; t- ~9 g: K
/ T2 \8 \+ t ?1 k% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》
- s" N: h) M2 L8 T) [tvboxnow.com3 k% S9 J$ e- A
日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
8 ]* g. v% v4 Z# C1 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 G4 h: X* j" C3 P0 Z2 h O
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
0 @/ H! y# k! x5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。公仔箱論壇- ]: n: T% h! N7 W! p0 s1 D
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行） |
發表於 2018-2-24 11:43 AM
| 
