根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
7 X9 s9 T; v; T5 a' c4 A) X5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com$ T, [# D7 Y) K4 |- O; X, M: v% F
量血壓4W原則 穩定控制血壓
! J) x& q% |; C4 B& M* O+ Ztvb now,tvbnow,bttvb' u( z2 Y# D# S! P3 {+ c) W' v
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。tvboxnow.com. r" t/ a9 \4 p* M1 j7 W
5 f6 P; [2 @( Q* j3 F, u* Z
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
# K6 { y8 D3 x* S8 N% N2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a5 {' b1 {! b) k! \: Y- @
1）What－用什麼測量／tvb now,tvbnow,bttvb1 _: {1 w' [" L i }
+ }& G% z; [3 m( K6 ]: A8 l, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
' l: Z8 b. ~8 q: [( ~
6 H3 Y; A$ o l! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）Who－誰該測量／
/ d, L0 S% S c! ~; N& ~7 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o J4 R4 e: L5 _& p
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
1 P- f7 E+ m: V8 wtvboxnow.com8 `' ]' v2 x3 X+ l3 r9 k1 H6 g3 |5 Y7 _
3）When－何時測量／
$ u' ?" _1 }: H. c* `0 t* b公仔箱論壇公仔箱論壇) c% Y0 o" ^( u' l& ?
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。tvb now,tvbnow,bttvb5 a' y9 x3 C$ V3 Q2 g- t
) }& n$ g; B! W/ w: e0 N, s, f公仔箱論壇4）Where－在哪測量／公仔箱論壇2 R$ A9 K! I/ m/ s- X6 K' T+ `2 Y
T+ T( S6 S& Mtvboxnow.com在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
/ o# l6 w" N+ D# @0 R( U* O8 itvboxnow.com
0 A( m! [( R* d公仔箱論壇量血壓、飲食、運動、服藥須兼備公仔箱論壇3 X5 p0 _/ o; _5 V+ j- v7 s
tvb now,tvbnow,bttvb s" J. g) ^! U2 y) N- s! D6 s
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
