葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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( H, _/ b0 B3 d+ B' k' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 公仔箱論壇/ ]$ c% p/ W: E8 N2 Y
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇0 k; t6 K; ?3 W9 {3 Y" n* [
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 tvboxnow.com3 p& J6 c4 K( q6 Z8 \: r8 d* _' w
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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8 N& h T' u5 j' p1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。' A+ F: q, h& z' V) T+ r
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《葵花籽炒吻仔魚》 3 ~4 X% Y$ |+ }: I# Y8 o, s8 a* t7 t
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇3 G0 T4 r# i9 o) A
' E$ S; K* I( w0 x2 S8 s. e. v: f( k2 M- |tvboxnow.com材料（2人份）：
" T6 R2 p! \/ v& G! K: Utvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克）
4 v2 y. u9 J0 I `0 I+ B吻仔魚 1把（約50~100公克）
! J: S5 O& y: B2 k x$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 1/2小匙 0 ~0 @! A! j3 g: }% |
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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1 c( ]1 s- S$ U( ]4 rtvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb1 D2 `7 S; L8 h% k8 R
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
. h9 h3 c8 X% k$ Z0 Gtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvboxnow.com2 g& s3 O n/ _0 b0 K
( X7 N$ ~7 ^5 v7 j公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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