N' P _0 N* u公仔箱論壇tvboxnow.com" x7 K/ N, t9 z5 c) ~! P: X( k
配料：
+ C8 n$ m3 P* d/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f+ Y# O- m. E W- Ntvboxnow.com 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇5 z% J5 w7 f( }" U5 l8 w' a' h
6 o/ c; {( B3 a' j; W 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） + Y V' t% G8 ?5 x7 Z8 I
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2杯煮好的熱米飯 : r4 q- E: g+ T' c% f- F
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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2 v$ }* I0 L- @+ u; ` 1瓣大蒜，切碎 tvboxnow.com( U5 J! W1 g; b0 Q# f9 |
Z# k( [" U- V, F3 Y 2大湯匙蔬菜油
) s3 m% D) R4 x0 k# B9 x' k9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ `( d" X2 ?, `; F4 a
12盎司去皮的中等大小的蝦 tvboxnow.com6 V: K% p$ J1 e! p$ T8 Z7 R' a
# Z7 [8 U: f3 {! y9 a9 |+ C1 { 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i% F4 n1 o8 q# Z
1 z) M' [- H8 r. ]# ^ {2 \' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvboxnow.com+ H. v" s) g7 ^9 B: L& ?& l
0 o; _" N4 e' ~9 B5 G* Atvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇- y; }9 n1 s7 F G! V& {, x
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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' \5 h( |( o0 [4 N- E8 O 1/2杯芒果酸辣醬 tvboxnow.com) @* G5 P+ K% v6 ~- }! f% p
% ?$ R2 U/ U* E% T* j 1/2茶匙鹽 tvboxnow.com7 R$ `- s- y9 n8 M5 o
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ( q {8 P. S+ P0 F$ F
' @9 L+ x6 a% S- ]( q8 K$ O. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析： + g( @7 \8 G) n, s2 j1 x0 q
1 B, P; l' f8 o" C* h公仔箱論壇 每份：
: n1 A2 R. N9 ^5 M F, ]7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A8 v9 Q; b1 V# x, n4 t
蛋白質5.5克；
4 u3 W7 m# X& R- z% n9 W: G 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
4 S! c6 y% P( {0 e1 Itvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；
" k. R; N0 \) h4 a 膽固醇30.25毫克；tvboxnow.com' B# E$ Z( t W8 M V& c$ _
纖維0.8克；6 M6 M; {( g' O5 I2 @& q
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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