明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ ! o# u, {* T _
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: p7 Q. A- K4 H, O6 o" K0 j7 Ftvb now,tvbnow,bttvb便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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- _" ^4 {5 S4 \/ j1 k根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。tvboxnow.com# W7 P3 ]$ T' t: V$ ]1 c- U
& N7 I6 i7 N L g' O( U, Ptvboxnow.com不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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! a1 q+ h( J, j5 k* }2 b9 x M! K% l▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，tvb now,tvbnow,bttvb: p6 w$ D: n' o' h" N2 ^6 h# @( V
& N4 x# V. D# B) n0 u& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
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4 l: }3 Y8 f2 H! a( V; _4 ltvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I' K( f7 T0 F- e. \6 C H
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 & P4 y5 i4 h$ G+ d' w6 L, ?
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6 f1 N& W0 u5 b! h% U▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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( Q' {8 i$ a! R' N# h9 y- u- y▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：* H* }5 `) o! ?1 {/ @) I
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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+ M& W1 _) Y; H" @5 \: Rtvboxnow.com不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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& D$ f; D8 H8 \$ U: w: ?: }▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。tvboxnow.com7 ~* D7 l6 z/ D/ Y) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M# M1 ^+ @1 E$ z+ u
i+ W( R: Y) G. T0 o6 o8 \tvb now,tvbnow,bttvb▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
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3 k- F2 ^0 `3 l$ I0 [& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個 G* I$ @5 `# t# P& ~
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星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃6 `) m& _+ j& U6 e$ a' l
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! S# f+ X; h% V5 w; A Ltvb now,tvbnow,bttvb▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 公仔箱論壇( I' L7 p' M3 |5 e
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：tvboxnow.com3 h z( W( _1 l5 V# j" P( p e: R4 Z
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直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
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$ d3 U2 x! c+ y! U" `; J% r! b3 M清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
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' D, k$ a& W; z5 H- U1 s3 c反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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