早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
3 m5 b0 R0 i7 G" Y& f: u& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 M) g2 F6 Q+ s9 g! e
淺談便秘
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# I. c9 Z$ x8 I& dtvboxnow.com便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 公仔箱論壇6 b5 H3 \" V$ l3 b' h
7 ^8 G* {/ y; x3 ~公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?/ H, B9 C$ N+ J
D; N t! R! C+ `4 q《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 8 c2 V( Q# G: d" m u0 |
) K: x( x& I7 z- \/ _1 _& v8 @2 `: _$ g建議食材
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& C: m }7 D" j& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
- R1 P; @4 A, ftvboxnow.com材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvboxnow.com6 A$ b$ ^% U3 _9 _
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvboxnow.com$ u: _% ?" G& s" U; I& M
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvboxnow.com' v& ^9 s1 [5 _: x: M
' k5 b/ F) W( b& @, ~6 r7 Rtvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 & c; B7 a; S U& T) v6 Z' z
材料：豬肚、薏仁各適量。
9 Y0 v* C6 X7 w0 f作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 ' ?8 a8 M- }1 W% z. W
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
/ Z) d' A2 Z# r) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I7 L# u0 C+ g" W7 _4 @9 _
蜂蜜水｜習慣性便祕
( S' K! q1 `% `0 u材料：蜂蜜適量。
6 e2 p7 f. _" s' l/ G* `1 K2 b公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
K( N4 `7 [/ Atvboxnow.com說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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8 t0 y! R5 x' m3 o1 t' v6 q: c蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
4 [5 X- ^0 K( x! A* A5 P9 f4 A0 gtvboxnow.com作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇' o, f) Z( U+ b8 O+ z: Z9 T
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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. i" O* A/ k& Q, a8 atvboxnow.com紫菜湯｜便祕 ) r8 B. l6 K$ n% C5 M
材料：紫菜5克，醋適量。
X7 d* ?9 c. J* l: H2 ?作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
+ _* q% t4 X+ C3 w6 _說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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" R3 L( m8 w& }2 _3 N. x, Ntvboxnow.com｜慢性便祕
+ [( S" q) l$ H: \1 O, Gtvboxnow.com材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z% _# A; M' u' Q6 x3 H
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
' X3 I; Q& [6 q2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇* v* h" F0 N9 Z- ^' ]! }
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb ?, R: | |1 i2 h) F
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
5 O1 z" |2 Y( i! r2 @tvboxnow.com作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvboxnow.com7 l* t9 y6 q$ e% F: p/ o- }9 b
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _) M# X$ p& ~3 d
: j. E# j: v( w# y. O' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕
1 ^1 \! x2 t5 l- I1 T% ftvboxnow.com材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 公仔箱論壇) D8 V5 F. |' @( T
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
) [' {& l, T, rtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。/ v0 m8 d$ ~; f" o8 H
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菠菜麵條
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｜便祕
/ ]2 [7 w7 W7 N% h0 a材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvboxnow.com8 {# j+ k2 t E j
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 4 i1 `3 z) p" @ K6 M% `
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 ( N; M; k* z" J0 k
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
) C; y0 s, h- o2 b& z. o1 G: k; ~5 M材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
+ U) x$ w1 p. j" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 B* S" x% D U. {+ B
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇1 P# T) n9 F) E. `* H& @8 M3 V
材料：蓮子心適量。
6 [3 h) i) ^7 ]1 c公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
5 }8 q, `1 z* i5 Itvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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/ T z3 y1 l1 t V. x# k8 ]6 D5 N( e公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕
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* _4 ^/ O7 F6 l& o6 v作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvboxnow.com) R* \3 d6 ]1 |# C) _* D2 \
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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