壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
" z; s8 J( |- T* T- r- U- Ltvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com& ]7 \0 d; h9 z8 c
芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
M; R1 `9 e& G0 t. atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( [/ _. C7 {; K$ k7 `2 K8 a
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人tvboxnow.com( }5 o+ F+ H) X/ d# f! F& ~
公仔箱論壇* W' y' a/ r: n0 `7 j) `- n w
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。5 p0 V+ F; ^' {+ L
, z; q# z1 {6 [* M9 [公仔箱論壇薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。
' s9 X4 }! t' j% r& K8 _! v6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
. { W/ m$ C' J; T' ~+ D) ?0 K* etvboxnow.com美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
5 Y7 H! E9 Y% H0 m0 B
' }+ I3 o2 d' L' b- o公仔箱論壇使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
9 D- @3 H9 E6 C+ Atvboxnow.com2 L4 O1 v B2 T+ v4 F
1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠2 O. m7 o- x, Q; T4 g B+ \
9 G; W" |9 V7 v+ s, F% O" p在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。公仔箱論壇: y! n. j" v3 {/ O3 z8 m+ P* R, i
# g' A! @& z' e! ?公仔箱論壇2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫tvb now,tvbnow,bttvb: p0 J) G- v- I& ^
tvb now,tvbnow,bttvb; S8 ^3 E, U2 p4 `" |7 `" E% W
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb, b; Q% Y' t$ l4 ]0 _
tvb now,tvbnow,bttvb$ `/ e7 u! L+ q+ t) v% d& @# I
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！公仔箱論壇; w, `& z Y: L' q& }9 g2 ?+ |4 u+ f. ?
) V6 q+ h! }0 w- |! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
( l' I9 o8 K# x% a7 Y( c8 h$ _tvboxnow.com
% c5 G' V3 x: ?& ~- k* F& m; x3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
$ ?" l% r( v3 h- ~7 _; ~0 \5 o+ m. f
提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
9 q5 `1 R8 z9 P/ ~, X+ r
( V- |5 V: i$ P1 _6 L' \公仔箱論壇4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P. P4 A% |0 d5 _
2 n0 _* ^: C4 ^
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
5 }: H+ O% W/ A; `( s% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P+ I3 B' z7 F. M( ]; B
天然精油濃度高 調和肌底油才安心
7 n: _6 Z' s* V" X7 v* G5 P9 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ M) a1 x5 S2 g% l* c1 K( T
由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。tvboxnow.com3 s3 k" |* p3 t4 [: m# B
0 r. i/ A, d9 L! X" X* \
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
