' n0 m) K1 R& i2 O2 }/ M- D佛系心靈治療：不吃藥、不接受精神科治療，緣份到了抑鬱自然會好？「佛系」亦非甚麼都不理，但的確有助抗抑鬱！tvb now,tvbnow,bttvb$ R! E4 }! m6 F/ D2 L4 h, V
中文大學醫學院一項針對有輕度抑鬱症狀病人的最新研究發現，以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」，使這批病人的抑鬱症狀明顯減低，他們演化成重性抑鬱症的發生率較其他病人少一半。有參與研究病人稱，靜觀能助放鬆自己、減少情緒不穩。tvboxnow.com5 t) v7 Y0 a9 U6 {& u, n
tvb now,tvbnow,bttvb% @/ Q) o8 R) m. b* p1 n
, ~. V" H# O( G( O* _公仔箱論壇
- {0 Y+ o: V% Y; ~3 a$ R, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港中文大學醫學院研究證實「行為激活及靜觀結合療法」能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症。（朱韻斐攝）
6 m8 v. h& e, w2 X3 y公仔箱論壇
+ o3 H1 F. L3 w1 g- Ptvboxnow.com
( v7 I- @3 I# [, Ltvboxnow.com# _/ a* r$ c) ^! f* T- a3 E
' I; {/ k, A$ ~) k0 F. d) L8 o5 stvb now,tvbnow,bttvb) [6 F4 [& L& O" I. V2 H
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）公仔箱論壇% D9 r7 j' K1 `; W/ ?
. j6 f" T7 O+ [以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」包含兩部分，靜觀是以類似冥想的練習，協助練習者關注和接受當下的情緒、思想和身體感覺，助脫離不斷反芻負面情緒的循環。行為激活則透過幫助練習者識別令自己快樂的活動、鼓勵他們參與這些活動等方式，助練習者增加正能量，傳達積極思想和美好的生活經驗。
1 u- o6 U/ v6 p- @tvboxnow.com研究涉逾200名輕度抑鬱症狀病人1 `1 m$ ^6 Q; P/ n; r# N" |
香港中文大學醫學院早前研究這種療法，是否能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症，於2014至2015年間，邀得231名在全港16間普通科門診覆診的輕度抑鬱成人患者參加研究，其中115名參與連續8星期，每星期兩小時的接受「行為激活及靜觀結合療法」課程，另外116名只在普通科門診接受醫生觀察。抑鬱症狀評分減少 顯示情況轉好
# u3 m3 W! V$ b- V對照組成員有達26.8%在1年後演變成重性抑鬱症，靜觀練習組別則只有10.8%，發病率低逾一半。靜觀練習組別的「BDI-II分數」（一種量度抑鬱症狀指標，愈高分代表症狀愈多），由平均19.18分減至一年後14.04分，顯示他們的抑鬱症狀持續減少，對照組一年前後的平均分則維持在約17分。相關研究結果已在國際科學雜誌《Annals of Family Medicine》發表。
/ ~$ n& G/ M( M5 ], m公仔箱論壇2 [* Z, C4 F5 [& l0 N
公仔箱論壇; U( o# l: c t/ f. Z8 @
3 t( O$ N/ H8 d: D; Y# @ tvboxnow.com2 M6 ?/ I, e" z/ i
) U7 r- v1 ~3 K* itvb now,tvbnow,bttvb馮女士說，當時感到「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀。（朱韻斐攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E- i. x! F' B
tvb now,tvbnow,bttvb! X9 c0 i2 }5 ^2 d
學員：靜觀能放鬆自己、減少情緒不穩 t- K2 n, M" i1 Q" t% [
其中一位靜觀練習組別參與者、現年65歲的馮女士於2008年退休後，感到生活空虛並對自己產生質疑，她說「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀至2013年起愈發嚴重。
$ y m7 Z" j. Q9 y9 I9 _9 H公仔箱論壇馮女士憶述，當時每天疲累無動力，本來很喜歡插花也失去興趣，失去食慾和難以入睡，體重暴瘦10磅，有時更會失控嚎哭，至數月後求醫並參加靜觀練習，馮女士說靜觀能幫助她放鬆自己、減少緊張、情緒不穩情況，從而令她高血壓問題也得以改善，形容現在「行起路上來腳步都輕好多」，現時每晚臨睡前更會先靜觀。
6 M9 q7 r& W% f2 {7 i0 @- Wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?" Q0 f1 F/ V) k1 X- p0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 I, h) U/ z% k
tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 v' I* B" U$ I
 tvb now,tvbnow,bttvb- B0 K3 p q/ |( t7 A5 Y0 X
tvb now,tvbnow,bttvb1 q! a$ _5 w' a; C& J7 B3 v
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）
3 Y' M& q5 N( J9 S* R5 l' I
6 N6 `( q$ ?, ]1 I6 ?
' U! u; O0 z2 {0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 R8 a$ A" Q9 N4 w0 F
 tvb now,tvbnow,bttvb! H" x& |3 L! ?3 u
公仔箱論壇4 Q" t' F; c' N8 Y0 u- m
黃仰山指，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。（朱韻斐攝）" _) o/ S3 [! ^
tvboxnow.com2 l( [, s3 s" O+ Q7 U
中大正研究在基層醫療加入靜觀療法的成本效益
3 P0 ]7 V3 p& ?9 B7 ztvb now,tvbnow,bttvb參與研究的中大醫學院公共衞生及基層醫療學院教授黃仰山指，輕度抑鬱在社區非常常見，患病率介乎15%至25%，平均四分之一人會演化成重性抑鬱症，黃仰山認為研究顯示「行為激活及靜觀結合療法」有助預防輕度抑鬱症狀病人惡化至重症，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。% y0 f: M! R& [/ B; m& [+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t- b3 C1 [# h' K+ i+ h# I4 C
; W7 k% s* G# v. n0 P2 Rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e( q2 U$ S& r7 z
|
發表於 2018-4-16 12:46 PM
| 
