本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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6 {, x* k; ]; H0 ^公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？! v5 s% p4 C0 S7 u+ Q% a' @
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb' U3 z) p& H( c4 O) D
$ ], x ]0 B! {/ y- ~) J! [木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb% f/ W; d0 ?5 r7 E# o
; b- u4 P# W2 a( @0 H5 etvboxnow.com所需食材：
4 x) I8 h0 P+ f* D C- a7 R6 i公仔箱論壇木耳、豆腐適量
; r( D* w9 R$ [9 [6 @) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 q& [6 R9 @9 d. [1 M$ y) u
料理方法：* \' P6 p& O2 }3 j. p# c% w
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
8 U& V/ W8 _- w" _! @2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
$ c& {) j4 Z% I6 L$ R9 ~: y, ntvboxnow.com3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇2 S, k1 W- _+ J8 N" Z/ g# }
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木耳豆腐湯的養生功效？
7 l# @! d3 B b. f; q- P3 y$ f d- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X3 W+ v+ J6 b$ \' @4 ?+ G
木耳—軟化血管、清腸排毒/ K0 J1 ]3 x" }, G" W
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1.軟化血管
; B4 ~5 L3 t3 Ptvboxnow.com木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb" U- M, U& E3 J" O% _+ f1 X& R) `' _
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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$ d4 W T0 N% xtvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血tvboxnow.com2 B& ]9 O/ V% J" H9 E4 A
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb' T {5 c2 m- R7 |! x
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4.緩解便秘、預防腸癌
& [' F% [6 p3 u5 b公仔箱論壇木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
) m$ h6 B' K$ t1 F6 W2 y5 ntvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U, B! o1 s* [" y& [, p! D
: S0 Z. M4 D# J* G# o2 Xtvboxnow.com豆腐—降血脂、防止血栓
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( S3 J1 ]1 S6 f" B- u( |公仔箱論壇1.防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb$ s( L6 l; b" L H' t# B- w
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。' E9 t1 o9 h/ z
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2.防癌
1 C0 Y0 ~! K7 J* p: ?+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |' z/ P# f) x9 n3 j1 I7 V. i. A
9 ^: I, J3 r' A( z, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂* E' V0 A0 F4 `( f) ^
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; ] B, C; O4 p( |5 |( M
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。! F8 e, {2 m- M, K! ~
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5.提升免疫力
7 x. ~; X% b+ O$ z! h豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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