十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:tvboxnow.com0 R6 w1 a0 K* ?5 @! E" M: o
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) 3 T- h8 e% o* M! s  w" G& c
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E) }, W  P2 h3 B4 P
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 a8 j. M1 ?) s
-预防脑部老化例如老人痴呆症 : f9 D1 N( A6 _5 B' a+ `3 v2 C
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低 tvboxnow.com+ }$ B) m3 D2 K/ Q8 F- z% }

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C 公仔箱論壇3 X( l4 H: p% N  l" |% z. w5 C" o
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 : g: Z6 R) q0 j0 ?% _5 ~

5蒜头 (GARLIC) ) r" T; e; w6 e5 l
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb* q4 Z' j! n' ]3 T- s% C2 E9 d6 N5 ~
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE) tvboxnow.com% E: w$ U- q9 o- O7 S; v% T
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I. Q2 p- g5 L* Q
-喝小量对心脏有益 tvb now,tvbnow,bttvb7 `3 d# K+ v8 q3 _: E
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7西红柿 (TOMATOES) tvb now,tvbnow,bttvb1 G) J1 \" |; ?3 G6 Z& t) L' A  x' R
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) tvboxnow.com2 z- u& X: ~7 ?. G! z
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb' S$ f+ o: S6 T- t0 ?$ H
-预防癌症 + L* I3 ^7 m* k1 W% q
-含甘油三酸酯，预防心脏病公仔箱論壇: A8 g/ |, u7 C' a" J% |
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9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]' D# W2 h! ^
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb; p# B3 W7 t/ ]9 `0 J: {6 w2 i
-防治心脏疾病 ! r: P- p2 ]- H  \& O  T" c5 w
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) : @# [" k% g' s
-抗氧化 6 d% t2 A2 m8 n6 r( @& D! R$ J
-预防心脏病
-防治癌症 2 u9 a/ j, V  b3 k7 y$ [' v) p
-增进脑力

十大垃圾食物:tvboxnow.com- E, K' H; m. \/ _
一、油炸类食品公仔箱論壇0 N7 e; M8 f( }0 f0 `
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 - ]" X5 }# ?3 v+ f" A' E! Z3 e
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u8 N# u3 _7 q9 Z
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 v: |+ ~3 `5 b+ j
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb: D8 ]$ r8 n' `( z* X
　　3、易得溃疡和发炎 tvb now,tvbnow,bttvb5 a6 H( M6 `6 l% H1 I: S
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvboxnow.com8 x# t1 r3 k! H$ w: }
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }. P% E9 ?- X  G3 u- ^
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） ( `, }" ^8 Y' Y* K  E$ ^  R2 ^
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇' p3 B# Q$ x! o7 u
　　3、热量过多、营养成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ k- f" W. [! s5 f" _
五、汽水可乐类食品 9 a7 @1 X8 z' d( i7 ?
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 $ a8 e( g* n9 L/ G" a
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb! D  P0 T" N; P& }9 j# C7 k8 ~
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） ; R& ^8 D9 Y/ |# l$ S
　　2、只有热量，没有营养 tvboxnow.com6 Y8 g/ w  k- k
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　 tvb now,tvbnow,bttvb9 N' `3 D+ J' {( H1 F
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 4 ]( a  K& _. R% F2 b. ]
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） # E- H. x$ @( r" K% `: Q
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） 9 H1 E/ r* N3 I0 J1 X5 a/ G
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 - Y, b; [) @% S5 j1 e( x$ A
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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