日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
" h' S7 n5 ~9 i4 K; y# t0 btvboxnow.com
) P# N* D9 l+ x2 P$ A) S P# E2 G消除內臟脂肪的5種飲品
: b J! _6 p! |: x7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: p6 f/ G3 v( ]/ I) U' M' p
1.抹茶
1 T0 S! @2 Q; |2 P3 F/ dtvb now,tvbnow,bttvb+ Z( W4 O8 U7 j; Q0 x
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。 8 v3 R+ k) n _1 ]% y
1 b& w$ m- x1 p% K) x( }: _抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。 2 w+ x: q2 N) E3 B& K3 M# u9 N
9 H# a% I4 \5 I- gtvboxnow.com2.熱檸檬水 + t9 u" \3 {$ Q4 v
tvb now,tvbnow,bttvb x) W: |4 V& D! V$ R" P% B
米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
; g2 `# k# a \: Ktvb now,tvbnow,bttvb
) Z& b3 O4 H: y公仔箱論壇3.柳橙汁
7 Y; W7 R' z: L9 F5 e! C& `% ?% M( ntvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: a* ^ O9 }9 d8 U
柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。 / \0 e( l5 Y8 y( B& |& i; H0 F
tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 K. Y0 @! H/ j- X# {
4.豆漿咖啡
0 g4 L% k# Q0 {* d1 {! r$ _5 v
5 m1 a7 I0 H7 \& ~6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。 tvboxnow.com b5 @; p. Y _0 o9 _$ c9 ~
, [& o& Z* _4 c* ?" [2 C; Q! D% ~1 T豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。
" {& X8 @$ T! P5 G0 E- }# ~; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A. z$ C' S. V( Ltvb now,tvbnow,bttvb5.醋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T6 k( N3 @3 y7 S+ p- F1 Y
tvboxnow.com$ f, w, O. |' W# n. M% q0 W; c
可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。 tvboxnow.com4 ]" ~6 r) |5 E$ s
2 L% e( N6 s8 O/ [8 u5 X; f. X# ^/ m4 y公仔箱論壇飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
: c( z* [% H" ?6 V @, }) R" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g3 S& P, z8 d* Q4 \, n5 Z% ^; _tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
