緩解便秘六字訣 】
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■1.水：
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開水。
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■3.粗：
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■4.排：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 a- n+ }9 \" e
定時（早晨）排便，不拖延。
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適度運動，每天早晚慢跑、散步。tvb now,tvbnow,bttvb7 p6 C0 ~- p# w- V
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每天早晚及午後以兩手相疊揉腹，促進排便。
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發表於 2018-5-9 08:47 PM
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