49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }8 Z F, @: ]6 A$ X: `
tvboxnow.com( U: p4 T+ l' w
( m4 t( T( f. @* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！" g4 e e. H3 ^& C- k! N
- z) T6 Q/ q, b3 g3 G3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c3 n3 R4 Q z5 P& u% C( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？+ @, f2 n, E, e
+ A! n- G& n. i T' U- q' F" D/ x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 [$ v# @' L3 [
其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！: x c# Q9 |# A3 }* \" I
, i0 ?' f4 v1 M/ f
; A- x/ J! h0 E9 R; T0 Etvb now,tvbnow,bttvb
9 S; U3 E* |" m+ X+ D* x公仔箱論壇信號一：運動時心率不增
6 j S& a! \- Y
0 f- J- L! K. z1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
* x! }: f- _, `* d7 I# _5 `tvboxnow.com' v6 G, q4 T4 `
tvboxnow.com" }. w) o- t- G2 M( R
信號二：運動中出現頭痛
# O; s6 v9 ?+ D6 X# a$ a y, h/ Z& h
+ x$ K( r/ N6 f/ t8 A! I' _有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 ( C3 [$ R" P- S6 r W9 o& E
6 h0 X" ~" W- H- d7 r- t* Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, E' s* n' N+ J: W' r
! {& k2 X. o$ P# W$ T' q' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E; \6 \$ I2 K2 z
: w$ `1 M/ D& H# U6 a/ Ltvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb1 z6 J4 N$ ]1 @; L
+ c, a& Z! h& Y- n
& `4 q8 R4 d3 X3 e8 W% j. b( A5 t2 D
信號三：運動中出現心絞痛
8 }! Z8 i9 \& s, m5 Ftvboxnow.com3 T: y# s1 h* K; a- ~3 s$ v
運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。公仔箱論壇1 J* }$ I Z: w% U5 M9 ^& Z9 ?
) m- ^4 e8 t& `4 J$ O! f公仔箱論壇: Z1 O7 D% i b# j# G
信號四：運動中出現腹脹痛
8 P* P! P6 z# S
' r4 W* t& W+ F8 H# y& L7 i( c在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q$ g0 |; K& n! }0 c" [* u9 C
tvb now,tvbnow,bttvb) G( K' {& X8 M
$ ^0 g8 I8 q6 x4 h4 w; Z u* K公仔箱論壇
; a0 h1 q' W, i @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 H( l) V# c% D5 n& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b! N5 `) T. J3 r/ j4 Y: d1 M) A
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。tvb now,tvbnow,bttvb, K2 i/ Z* x E4 P N' z
) Y: @ F: {; b8 h公仔箱論壇0 W0 g* |1 j4 p! t; Q6 c4 `# G
. Y X3 {% d6 @+ s9 q. V公仔箱論壇運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- H* I' X: n/ y7 L+ j+ Y
tvboxnow.com" U) J% m" I8 @& g
tvboxnow.com8 c. U; f1 w2 v9 b) }! w" y
tvboxnow.com! p( l+ Y& g5 Q( N
( A$ h0 S0 n! V
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。tvboxnow.com: g1 ]' O5 I1 ?; q) ?
) ~; f S- t; g+ s! L/ \6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S: ^% k4 F8 U$ I9 Z
夏季中老年人運動小常識：
1 d; {2 ?" u, v! R) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P( V' t: z7 S- ?- F# H4 Q1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。1 m# p4 K$ ^; T7 v* m
- w5 U( R, D m' |. f
tvb now,tvbnow,bttvb% i. H( R0 n; m6 J! g
" `8 F7 m9 P: \" t5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 公仔箱論壇6 F7 S0 r( A! N8 J8 k$ y( U
1 `5 R2 a' x* K; I3 @' I- J- jtvb now,tvbnow,bttvb+ Z6 j" q/ A6 D
5 [# _8 ?( r: a" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。4 U* `* x& h0 _
k& H6 _6 d+ P8 \! N! ~; U
5 _' k6 |: D9 q" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
