早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 " P& {) g- m( j3 H7 r: t
( f) i1 o+ c' |) A8 f# t公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
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閃到腰等一般常見的腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb. J$ d/ e/ f# O4 S' @- A0 [& v& ]
' d/ j3 D* O& Q0 S5 [tvboxnow.com其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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9 Q2 l! E3 u2 w% |5 otvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 : S8 W2 e9 h4 O: z- W1 a
7 [8 b; z( f$ t stvboxnow.com日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
7 `" V P( m. N- A, S公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
0 D# R+ f" b; S1 F q' E在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。- f! [1 ]! ]0 q' N2 j3 R
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。$ G' [, @( ]) d( x# m
8 C, i+ F; ]4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式 tvboxnow.com! q; Q% F/ m( t( c# x8 J2 I& {( Z4 y# M
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvboxnow.com. m: P" A" O! ]( o7 a
多休息、靜養
, m6 Y/ R- }% btvb now,tvbnow,bttvb使用護腰
, y w2 X" k$ K: q' X0 ^. |tvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb! ^- E0 f' e$ u) C
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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8 c% h! t8 D$ E& d1 l( Q5 j. s公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b9 l2 L" T& b/ Y7 a
) t2 Q' X* A7 T% k# N1 K* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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7 L; j$ J. z# C. @三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o0 G" }2 C) d3 b( y+ w) F
越讓腰部動起來越能改善腰痛
; o. s9 b$ C& y* G" W& `0 W腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) m/ q& _* w, t
腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb+ z) W8 @$ W" j% z0 V
能夠讓腰痛透過運動得到控制tvboxnow.com3 v; O* c0 }5 v
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 ( E, Z) ~" [! L4 u
; [. _ a8 ^- N: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f4 J3 }5 @1 ?0 H7 M0 D
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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