春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
3 s% p. S# }6 w, k4 x7 @7 f6 X( Y( [
# U2 r# P" k- h* B8 k
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
3 R: e/ B, C9 h$ c: T* C* e5 s公仔箱論壇
, b9 _% N8 B# D
- J2 [7 e7 o6 Xtvboxnow.com【這樣做】多吃紅綠食材7 s' J. R5 g2 y4 m6 r4 X0 K; m
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇5 t- n; ~3 M9 s
tvb now,tvbnow,bttvb' A5 f- `9 U: c. \+ N$ F- F
2 e9 O% w1 C9 Q; R調整作息護肝
1 q9 W/ ^/ z* l/ `9 W0 utvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb. S; n/ p* i* e5 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]5 y" W) A; O+ g' ^) M
tvboxnow.com! z1 p6 k! [: m" ~( v1 t) l& Y5 t7 E
保持心情愉悅( `% Z! `3 Q+ R
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
1 L9 }3 n& G# k3 U; }( [; _: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d ?% E. W9 G8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
) n0 W; w9 l0 i公仔箱論壇喝茶飲助養肝
* S' D3 w1 _. A0 e7 Y- X8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
9 k" k+ P+ o* t) X( O; e* ]9 X$ @4 a5 ~8 p3 A
6 t7 t9 W# ^+ C9 A! G( L, F& j, C玫瑰參茶tvboxnow.com: G5 M$ `( Z$ M$ B% X& a% h+ z
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆( D" L5 e3 R# W
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q: p! |, U" m
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T0 P% b8 }' I. o! J
% I v5 V; E3 S4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F) T" \& ^/ d* j6 V# Q
柴胡洋參茶: y; l3 T6 Q, r
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
# h8 Z" j7 e! w* ~0 K5 \做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I# l5 l& o% |. k5 S" _$ s
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
1 L) ?, M5 v( z. d! N; Y; J _, B8 e7 A
% S% O. |( K5 b3 q, P8 [& x) ^- t【醫師說】" B0 ~( C7 G$ y/ a9 _3 Z
開業中醫師 田宜民
; h* ~% I! F1 G* _# R1 a5 b/ w+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
* `- u/ T" C5 j( I# e; jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 H/ F7 i) l* E7 ]
tvboxnow.com h. |& S% `* i1 @
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
