30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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! Q7 l y, p+ M. }) S |tvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f* g7 U/ I* A) B$ E& H8 ^, \
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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5 y: d; ]; m: h4 V3 n很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvb now,tvbnow,bttvb& D3 c# G' s$ B1 e( t$ q
1 G0 B: n% ]1 `* J2 G如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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# {( z& E, _- C* _tvboxnow.com五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了tvboxnow.com( H% H6 \+ U& V: I7 [) x8 ]6 Z
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。/ [1 Y7 E( Y& r, i+ ~
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。公仔箱論壇6 I& ^ P% i9 C+ q' j
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8 k. f' D. q' d7 s3 T, P6 p0 Xtvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇- a ]; Z4 ^: M, e) ~6 t t. h
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvboxnow.com7 p: }0 e7 `) q* S& _% y
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvboxnow.com2 E' }4 h# o2 Z8 K% @
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 w n! I* D
6 u* q5 b) \4 S8 E2 Utvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。公仔箱論壇7 k! s0 d$ Q, M0 l2 A7 m1 w2 j) L. H
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O$ h4 n3 U% _# i" [/ ^+ x4 [
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb2 c8 K, A2 t8 ^
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；3 r! O- q' K% ^$ [
: I% f# ^" Z+ z" {& {②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvboxnow.com/ x8 Z( y& ^9 y) R. y
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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) c# ^7 @2 W0 d! [④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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: g" ^4 X) b& q7 |tvboxnow.com⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }% q/ c, t* ~5 m9 `3 m, P! d& k' L9 L
: N4 L4 @1 l5 k- h3 S中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。9 q* e8 k2 ]& K9 X4 C. M
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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, n d6 [6 ?% j3 T+ m' g% P2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠公仔箱論壇& P' E: r0 r# U3 x7 H1 z- F
: ]' p" Y# T$ E9 X3 `8 _1 @tvb now,tvbnow,bttvb水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。公仔箱論壇9 Q. Y8 t. _0 L
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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6 ?! J- s1 H% C0 q公仔箱論壇三：戒菸、忌酒9 C4 i' L! z- j; G% r$ v& @
5 D* Y8 R R, F9 y/ i; Z& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。1 @3 X R: J, d; E. H8 F( g5 ^
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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0 C8 Y" ~3 f0 X9 D公仔箱論壇四：按摩一個穴位——消脂穴8 e7 b" F( A) p2 z+ Y) c! P7 W/ {
5 a: Q- p$ S: ~- m" V5 {定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。tvb now,tvbnow,bttvb) \0 l& L y' E. \2 [
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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4 `: [, b+ u! p) j8 [1 X. Q3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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0 K/ o% a% Q$ H' Y4 R+ k" f- c, ?tvboxnow.com4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。6 h+ M0 |6 U+ e6 X; g" e9 W, c
. \$ A* E. \' w每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb- d2 j) x# K) g4 G0 d7 \
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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, q4 i! z5 {$ |6 v u. l: D公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。 Z+ T1 m6 G6 i# h% O" J n
" ~" x( S: ]7 \ u公仔箱論壇特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 M4 ?1 ]$ O& N" ]
V! w& i6 `( P, [) c還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。tvb now,tvbnow,bttvb2 n9 e( c. b) M! M( z5 F
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇0 T' ]' k( D4 J3 k
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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