人類的十個最佳時間 !
% q* d) ]7 u5 g4 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b5 S: y8 R0 r
●1.唸書的最佳時間tvboxnow.com) g, u+ t! ]. t! I* U
& x6 Y( }3 ^+ X& t( K; S9 x公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
- t; e# N4 J3 E公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 q, K( t( }2 n) j. Y x1 Y6 ]公仔箱論壇●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \ |: f& o% x$ u# i& {4 N
公仔箱論壇# L" W, K5 I0 l4 N# [1 w$ b
在早晨的時候出去散散步是不錯的，7 j, Q, A1 X. m! U; U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( b1 M7 G7 ^# S. K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 Y3 t5 {, Q, z$ Q' X) _
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●3.吃水果的最佳時間4 B5 l! x9 e. l3 E$ S! i0 \
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ u3 F8 O# C0 Y2 a2 V9 ^; {tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇- O [) w6 p6 M
1 k4 f' P# b+ b3 @5 H公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com1 H' J& l1 f) d ?: G( k
g& e9 j- c j$ K/ _tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 r4 H; ?* e7 p/ E& i& ]+ l無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 n3 P# R8 _% o0 n# x8 G% ~: Ftvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇 H6 G7 g3 P0 t( E! ?7 n
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2 h, c$ s6 C2 G$ @●5.洗澡的最佳時間
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' E! M l- g( c8 b7 j5 M3 h/ D晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
$ H) q4 w+ D& l6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F4 j- Q- _1 G: z# K% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間; h; C/ _! z6 M% o# ?
# Z5 ~* s& O y/ ~tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ y2 H1 l" e' j+ N, V
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# ]% D) `0 F3 i# T8 Y. Z
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●7.睡眠的最佳時間
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# A8 V/ f4 s b% Z3 m& H8 m. S午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 @. N5 G, j. c/ S1 }% e m晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
1 E. y8 h% m2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。1 s; C# n3 i7 m7 q9 [) {0 p
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇2 d; N' v$ U- {# X+ e% X3 L9 r
" E7 k, |( Z7 a+ h! q9 g應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ `' Z/ g) @' o1 v4 v; b% w# u公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( L4 C n/ p6 \
9 }6 |# {# I1 G6 d/ w/ g1 c# o5 L" B公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇, M- M0 C. E/ s5 A" c5 z
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) ?7 U5 B: H! H8 S8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
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' H0 v& c+ j* j5 R+ N2 Y4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb# }4 t& n9 M5 v; o& ]
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb3 z. H# I$ T7 R& u) d
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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