椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W, @2 n z4 e4 I. s; r
9 P* n3 u% Q* O1 r4 \& `) t' F公仔箱論壇椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
( Z" f1 d5 m, x* y. M1 ]8 S公仔箱論壇1 T- c. O" i# Y, ~
公仔箱論壇# Y5 Y1 `* `8 e/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb* F7 X" W) D4 b' b
公仔箱論壇5 ]) S: w+ Q6 W4 [" B3 u* V( I3 S! F# N3 |
2 Z0 u0 X* ~# {$ }4 N* q; X
2 F. L0 ]5 P% K- Q# T2 R% U/ d# O" z3 O椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便公仔箱論壇9 a. V/ f( _+ k$ w5 B
. \8 V, v. a5 k' k" s+ E- Ttvboxnow.com好處1-祛火退熱公仔箱論壇) T) Z: N8 F3 R0 M; C, o% `; H
tvb now,tvbnow,bttvb* s. {# m9 M# O' y! G3 w1 c
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
/ B! I% H- y0 _# ~! ~- R2 `. Y% Ntvb now,tvbnow,bttvb4 d$ l6 i/ i9 [' v ?! H ~
好處2-補充電解質、消水腫公仔箱論壇" @7 s Q0 j5 A. j7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {, Y/ [# I$ J' a
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。tvboxnow.com+ F5 Q3 B( |% _9 X
公仔箱論壇- l, U0 o+ R `' K' K
好處3-助排便! W! u+ P2 F4 N& Z
9 k6 n7 ], J% Y9 o. C2 |4 M
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
# A! v" d) ^5 X( q+ w+ G! Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C% ]8 G+ s( l# R' z
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
& U* X% O6 \) ]4 k: V, r
, z5 k4 H2 G, x( H. \: xtvboxnow.com( @; p/ Y6 k; I) I4 O+ o! @
tvboxnow.com' m4 ]5 F3 Q( p9 i5 l' C% d
% `2 Y5 M0 l6 V# }" w# h. utvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" { v6 B" v0 u, P, O% J8 l3 d
/ l( m0 v1 |* {
【熱情芒果椰子氣泡飲】tvboxnow.com5 E* F8 C u/ J5 }- }
公仔箱論壇' Q9 G7 @: L- ], I3 U4 J
食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 i: M! A6 u4 o7 c8 T0 p
9 a& {/ n8 ]3 r9 z t作法／
0 C" ~" R$ ^; D6 Z2 Z3 o4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com, L2 a% u) a4 G; _
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
2 x. P; Z- d( T- f8 M# U+ C' v公仔箱論壇
+ v5 [3 v% ?/ k2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
. B7 F. _& o+ R; u3 l3 Jtvboxnow.comtvboxnow.com7 @+ L" ?2 g" A |/ H* D! W* v
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！公仔箱論壇& [ w! d M1 {; f% Z7 I' n' J* i
公仔箱論壇5 Y; }. E6 ^, Z+ I1 T% R6 i
- d+ L- v6 B, K7 a; ^/ ^
# k! u# b) U; E" x1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v6 s2 e; _. N- J% R4 I
tvboxnow.com' @! {6 H$ G+ u- G& z4 T/ P. d2 g
公仔箱論壇2 F; H" P7 g. d2 ]$ [% U+ t1 S, j
【營養師小叮嚀】, }0 ^% P7 w$ f2 x
8 V: F& a* m3 H$ }5 {) z8 c公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
