額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩7 e5 e( H+ |: c, H
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
, s4 n" c1 _! o/ _) G+ b+ A2 z/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) K) u% O* E( Z+ `) p [+ j
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3 \* R, G7 Z. S( Y- N9 e公仔箱論壇自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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5 X. J' [! i8 Ttvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z5 U5 Y' [0 P0 S
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。tvboxnow.com+ C0 z" M# E% D$ C: P
) @1 w8 a5 i! ?6 q7 I2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。! k$ v- q2 ^" O; z" V# V7 Q
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2 L4 u, {4 p/ Ttvboxnow.com為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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/ R8 n, l8 U) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
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7 X! |2 j1 g1 _; \9 Dtvboxnow.com針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：tvboxnow.com7 g7 p1 N/ k, E+ i
' y; ?) ?! K6 u, R M1 a8 L位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。tvboxnow.com8 @+ J1 F/ |) } j& U: n# v
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作用：
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. a4 ~. \- E2 g7 Vtvboxnow.com適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb- B3 @% h2 p, U; s" S
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★太衝穴：
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( h% R' m$ ^1 D公仔箱論壇位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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7 n6 a7 \1 O1 S, S6 Y& A8 `作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。公仔箱論壇7 c; d. Q$ J! O5 V7 `4 |+ q
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6 q6 ~8 K5 v. G! `7 P1 `! V公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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2 I+ p, q( t- t! q/ K: k$ e& R- p* V公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助6 ~) r' s% H# u& W/ B
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：( Y c1 J, o) a
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. a# j& O2 g1 w. e+ X: g1不／冷氣溫度不要太低：
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1 o8 |7 X9 T5 o& e' S; c+ o; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvboxnow.com3 @' |; | d3 L$ X% W' c
, @4 @& ]; o* O8 v2 Xtvb now,tvbnow,bttvb2不／出風口不對人：tvboxnow.com; r+ W6 K G N7 ^* c) s
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。tvb now,tvbnow,bttvb* \7 P# C. p4 d! r( R6 J7 g
7 P6 Q0 c' V+ u0 V3不／不要攝取刺激物：tvboxnow.com; O9 z9 Q1 J) l0 {
' ~3 t- }3 t& Z) ?- v* y- f減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。' k, h+ O$ }7 R, B
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【3要】公仔箱論壇- W* W" H$ |6 [7 t4 C! g
; S! U" o$ F' R. C5 |公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：2 O' y" y. E4 x+ ?) [/ m, J# _* g
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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. v. y {7 ^! S; R0 F; J8 p2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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! m4 Q Y; K3 P( A- P& w# Y8 L; ~6 Wtvboxnow.com3要／流汗後要擦乾：tvboxnow.com( g( r) b' L+ [- ~. |) J1 h
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最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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