幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力tvboxnow.com0 \1 f( d) B& t5 G+ H8 X) {9 _
, B _$ m" E; M. |! ~+ l7 m' T+ [tvb now,tvbnow,bttvb黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
* O& q0 _ F# O1 V4 n) W1 [! r. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 o- E# b0 K% D
" h* T8 N* V# _; S5 B) v
! z; U. ~+ I+ v3 ftvboxnow.comtvboxnow.com! I( c1 `- T; m4 Z
6 [! v2 D- d4 k* @9 d8 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 t/ d6 o% p7 I
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb0 p6 C9 h2 [+ Z8 J1 m
8 ~+ ^: a0 a0 K
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。
& M: Y& C1 o# ~6 O2 w! | ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I; @! V" n6 r
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o7 X) [+ |( K0 P! V, a: p
1 F+ F- t3 i: q+ {& S* z0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, U) z; u3 ]+ q. ~6 e. X
2 E& A) U7 ~6 ctvb now,tvbnow,bttvb
1 a! q3 g2 T4 \- r+ Z8 _( `4 M( B2 S: h
芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。8 l1 l: @' g1 @, W# M9 P
0 T8 T" c7 ^% t( I" f保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
9 ]; y% I7 [: F' U
3 i* T) k- v2 J# o) j" S" {3 H# Htvboxnow.com對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
2 r. m" V0 C: B) _8 Q) ]8 K6 T公仔箱論壇
8 |& F+ e" {5 ~* v附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o& n2 b/ D% H
0 `. \5 Y4 o2 j/ C/ J$ P; j
tvb now,tvbnow,bttvb8 b* d9 W, {) e \ A: `% w/ r
$ T& k# O3 T) A7 o3 Q; z5 P4 U( X公仔箱論壇, g6 ?5 _9 a4 y6 g
, ?0 E: I8 x( G. z1 N
芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。
9 c. h* c: \% K, Z, B" V$ p公仔箱論壇' e9 } ^/ o$ z9 W, c+ F* Y
新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
7 G' z9 M- A" @: |: h
* W. F3 _! `1 H' K' h4 etvb now,tvbnow,bttvb至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。tvboxnow.com: a. R' } k$ q) N
2 b; v* T/ Y# b! M ^6 T9 z8 Xtvb now,tvbnow,bttvb夏天吃芒果正對時 每天最多3份
! Z. O9 c# }+ R- k/ p# Z8 ^2 _, gtvboxnow.com
1 X" N+ s" [# U& \; Stvboxnow.com蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
; q( Y1 \/ i' ptvboxnow.com/ C: ~- A9 t; \
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
