早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？公仔箱論壇, N: N H! i. o. w0 @4 ^' ?
. h/ S& w" z" W/ v" ]( Wtvboxnow.com撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock公仔箱論壇$ h/ }, r3 }+ K/ x& Z
7 ], f+ u. u1 H2 b2 M食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
6 |9 p4 y! m$ [: Qtvboxnow.com i7 @5 D. j i5 Z
增加飽足感
: Z4 B9 ?* p0 x3 J3 n) t8 O, f$ H3 @公仔箱論壇
+ p& Z& L% Q) \0 I3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。tvboxnow.com3 W( O F+ H; G4 w: r
% \+ s3 ^0 |. M+ M( l& I7 p4 ftvboxnow.com不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。tvb now,tvbnow,bttvb- Q% t4 W$ m3 V0 Y
3 g; S0 Y1 _3 p! a* V/ }/ N$ F公仔箱論壇早餐很重要公仔箱論壇: |6 R ]( D3 C v5 b7 z
3 Z, F7 ~: U4 d3 {5 Z# _
2 x2 ^! o$ ^4 W$ l& h7 B4 e
3 i+ u( B" a% A' Gtvb now,tvbnow,bttvb
) |9 E# o8 w& f; j6 \$ d: ?tvboxnow.com另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
4 G1 W4 l/ K4 ]6 e/ x- o公仔箱論壇
4 h2 H x# x3 s0 p2 t1 V公仔箱論壇更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
