早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇! y0 R0 s, ?1 i' J( \( }% M% P
+ B/ A& d. i1 [3 l* [% E& N: @tvboxnow.com梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _! l: q1 ]* u+ o7 h8 F, N
2 p; y; |$ C6 F% l1 Y1 Jtvb now,tvbnow,bttvb「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。公仔箱論壇! ?$ K9 y6 J/ @. Y/ G8 r
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1 R7 j! P5 F, M- @2 l4 v( b5 e. r( r9 u公仔箱論壇莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 3 n+ C; V7 t: N% M; ?: R
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 - ~: z4 M. L a. R4 m6 l
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頭重悶脹公仔箱論壇& @2 l9 t) u( y# X4 m7 o2 y8 ^
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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8 ]' {- g# W2 X" M+ W3 J6 S/ }tvb now,tvbnow,bttvb咳嗽、痰多tvb now,tvbnow,bttvb k( y/ h9 |/ P9 p( X' k1 Y; e
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹. W2 a5 b: ^& C* Z
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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5 h. @- D/ y0 Y' v( o: p0 h女性白帶多4 |6 ? n, }9 c% |! A! l
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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/ h6 N, |3 I( q( U. T& R/ N顏面、四肢浮腫
1 y7 T" ~( {" u8 Z* E X3 U5 K明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?; l1 X8 X8 @. P- J4 n& o% q
- v$ f# b) A6 s# Ftvboxnow.com舌苔厚膩、有齒痕公仔箱論壇& y( k. B* J8 K' {9 h4 R3 K/ D
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i) q% e1 H& q& [
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食欲不振) }# ~, p9 N# Y% s% e
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvboxnow.com+ h& `# v3 e7 D/ R9 e
+ u+ K3 C8 s- k6 W: A% Q& u公仔箱論壇小便異常tvboxnow.com& ~& z9 t# {3 O4 ^. x. _
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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& x* W2 t3 V0 U" S; ?' L3 w% [公仔箱論壇排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb' X- t, J( A# g& t2 ^4 J; J% z
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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3 c& W' `8 l' h: Y4 h5 K _3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重1 G9 W# g. ?) k" H+ N( |" x2 g* `
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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