兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
o/ v; A2 Q- f& n# j+ d
N4 }# M$ ~1 u% _, T1 R" V* m, `+ e漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。3 |2 m/ e* d B
3 n0 J/ X: [. O5 Q1 m% d+ y
# o, \; ~* p$ e9 s) S B qtvb now,tvbnow,bttvb
2 D4 {8 O+ _" ?( ]1 Z7 l8 Otvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]/ q. @& E& c# s5 V) `
tvboxnow.com5 Y$ p! e( Y+ |+ k. V- p* i
tvboxnow.com* x4 f) O, o- H0 s
中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。3 V( @( x2 ]6 h% W- {9 }! ]
9 Y, ~3 u! N8 ltvboxnow.com幫兒童減重 四神湯健脾利濕
' z8 L( H! @( C" T& }% `公仔箱論壇
3 g+ h; `$ \4 @從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
0 B6 T4 S) R- s* Q9 m4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `$ A2 {' x8 A# s# n& A而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
& d5 u' C: [3 l: X
9 G+ ?; c) Q R e: v公仔箱論壇
) h& l9 J0 J' O5 V0 T2 P( L' o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d0 J+ O. n9 }+ }, y
) v5 o" A) J& q, Y- S
, n. B8 Y/ E( [" o, o P# v3 p: wtvboxnow.com暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。1 p, m4 w0 f8 T8 p6 o
2 n# B0 p% O8 A5 j" e- ?* ^$ ^3 K" g《四神湯》
, o- I" d9 |- m9 h" Btvboxnow.com公仔箱論壇9 n3 z# A0 c; F+ M& u* W% n3 V
食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
3 s0 [& r7 X* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' r1 t8 F2 E: C8 E- C
做法：
2 ~1 p2 F" `8 E1 h* L& D/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [, ^! E& P1 P9 s+ Ptvboxnow.com1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
, }7 v+ p* A$ g2 |& v5 f% Q- ]公仔箱論壇tvboxnow.com4 D$ v. I. s- Z
2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \- A7 @4 B2 g$ _
: J# o4 D3 k% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後加入少許鹽調味即可。
/ \5 c( a n6 E! I3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f3 U9 i' u. n) Z2 {《枸杞菊花茶》
9 g6 h' ^8 h% C' mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% a& @6 W3 c7 w" x$ @
作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。tvboxnow.com1 V2 P0 U; V1 c/ z( I
; o0 c( X) e8 P) I3 b8 U
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
( b& b& e8 E9 G. W$ S/ a2 B0 j
$ v. I% w+ x* g' G1 u公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：
C$ m" L5 o" c; i# f4 i' d$ ntvboxnow.com
1 t6 T, I$ i: l5 B公仔箱論壇兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
| 
