早安健康／張承宇報導, i( x, i2 @; f3 k. |' d
, \. K1 {$ v, x. \! e3 j4 l7 O, Z2 @早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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4 m/ s% O, O j$ n5 h8 s0 ^9 g7 w口乾原因 - A& l3 S3 l9 A1 n) C) j: {. c
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvboxnow.com% z9 F* \' C& r
. l/ @; b. X9 L$ ~& E9 J$ t# B口乾的危害
3 U! Z$ O- Z3 @) Q+ U- Rtvb now,tvbnow,bttvb口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。tvb now,tvbnow,bttvb, {/ i+ V1 }( C& G; c: s5 R/ _: @$ c
9 _; R9 N8 o* [8 r8 E: a公仔箱論壇改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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- `* }; }& G: d' y# A d* s; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 tvboxnow.com! k, }' T5 |5 o8 X% d# |/ A0 N2 }! t5 f
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 O8 X& y4 Y5 q
, E1 S/ i5 C& ^6 ^3 r" A2 S& [公仔箱論壇笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ 公仔箱論壇+ N" f+ ?1 T5 i
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材料
, o7 B6 [3 J0 |& K6 x! Ltvb now,tvbnow,bttvb昆布40克tvb now,tvbnow,bttvb- E- U- D# n- X% }3 p; U
水500mltvb now,tvbnow,bttvb8 m& B( |, R' c- B( L
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3 R4 f( h: T1 F' c3 l做法 tvboxnow.com9 g6 o% n) ]: V- \% q
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& R* B* j% R6 [4 y
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o1 ?+ F' d: ]! Y. ^6 N5 K
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
! f F/ W9 w7 v5 Y/ i1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（請在2天內使用完畢）
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1 |' }) q1 \. U$ t& @" m公仔箱論壇使用方法 2 E J$ g# r2 U6 J, ?0 r
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次tvboxnow.com* r. t; K, k7 e) h4 f; t
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [5 v. H6 `" L6 \7 A
5 v- T% E, d# x/ D4 \ e% {! h( b剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 公仔箱論壇9 O2 }7 k3 d& j3 y' X
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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