吃太鹹，容易誘發代謝症候群？
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9 K* b0 d. S9 g: ~0 {撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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8 V `2 v: Q) v# @公仔箱論壇所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？4 j7 v$ b m' R: T- j
- @% p; Z) p( Q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據五個準則做判斷tvb now,tvbnow,bttvb& H8 r3 U( [7 S0 J& c$ g' W7 W3 k" s
2 A# o! l) Y4 o8 L% Q0 a s. ztvboxnow.com林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰
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$ h2 R- i- Q( p2 \5 j' d; [& C4 a. R$ a1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。
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: ]/ F! V3 \8 M4 x' V9 R+ V5 ?1 o公仔箱論壇2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
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3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。
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4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。2 ^3 r+ }# p5 j) |+ k
" O2 ?6 V$ e% w* s- F6 w5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl公仔箱論壇. i3 g5 _. _$ [
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以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。/ `0 ]* n5 H; {
8 ^0 J# t8 D& S! P7 ytvboxnow.com鹽是其中的一個原因
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由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。
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林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。' Q) I' p% ^+ P8 b E8 o& h
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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