偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。) |6 I1 G" Y3 x5 x) @6 t
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。- H6 H5 F& s. J, [( K
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3款添加劑為主要元兇tvboxnow.com/ H, ?& i6 @4 W; y6 o
7 D- N* T# ?( v6 F0 {# Q6 d) S 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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: S1 Y9 b& Y6 h9 Q4 I. utvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W0 ?4 [- I0 r
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 公仔箱論壇4 K% j; N# _8 a$ K) N3 u6 b$ p/ P
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {3 U1 `7 r2 c2 k$ O" [7 Q* O& w$ y$ ^6 c
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% C" P" p4 C8 G! C. u$ {tvb now,tvbnow,bttvb其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
, ?; I% [$ h- B; O9 f● 陳年芝士
3 C2 }3 n( C) w2 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb" U$ @, y7 \, l4 I
● 朱古力
9 A, v4 j5 I q! r2 K5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）
& J: m( c+ p0 n t8 Y+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁
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注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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4 m+ _7 D" F1 i4 B公仔箱論壇咖啡因也可能是元兇
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6 Q3 @# S& C" k! Wtvboxnow.com 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇" {2 z, k k& L2 E" E8 x: n2 h0 @
G# W; l3 g! t自己找出誘發食物tvb now,tvbnow,bttvb0 ]. o# A- M* h! M4 k
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb' f5 ^6 u o/ `2 z8 @$ j
, n6 x( \3 Y9 Y: b 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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