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[健康資訊] 秋天吃不停,食慾大暴走!中醫減肥小撇步:按這4個耳朵穴位

秋天吃不停,食慾大暴走!中醫減肥小撇步:按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降,胃口食慾特別好,日本人稱秋天為「食慾之秋」,正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走,體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒,食慾太好不是福,可能造成體重增加,肥胖則隱藏許多慢性病地雷,像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位,再搭配適合的減肥消脂藥膳,就能幫「大食客」甩掉肥胖!
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$ F$ X* M. s/ r% d公仔箱論壇食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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) e, z) Q, @  {! i! d" X公仔箱論壇除了季節因素,會讓人食慾大開,現在的人選擇食物的種類繁多,生活作息時間不規律,加上工作壓力大、不愛運動等,也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物,攝取過多會導致胃中積熱胃火旺,出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。$ o* r4 J/ A) r# b$ T; F

8 v8 j+ }4 O! q4 n& J0 i7 u3 |另外,有一些人壓力大就想吃東西,情緒常常處在緊張的狀態之下,導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝,具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能),因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀,甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。公仔箱論壇) q8 X& h, _5 b' ~3 K7 ~) d0 _- N8 N
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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. C; Z3 K% l# _7 V; l% [5 |+ atvboxnow.com衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示,如果食慾旺盛,容易感覺到飢餓,身體卻日漸消瘦,伴有口渴、多飲、多尿,則可能是患了糖尿病;如果食慾旺盛,但體重下降,並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀,則可能患了甲狀腺亢進。' L* [! g7 t5 d% _! n' P2 H

  p+ \6 i2 ?5 \  x, S- G1 X2 d( I2 u) I9 q一旦食慾太好,就可能造成體重增加,而肥胖會引起許多相關的合併症,如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題,甚至某些癌症等。公仔箱論壇5 _# g  @+ v1 I" z+ k

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' f0 Y5 q8 z! i% Ztvboxnow.com一旦食慾太好,就可能造成體重增加,而肥胖會引起許多相關的合併症,如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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: b& O8 z4 A' c: oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢?美食當前如何能抗拒誘惑呢?莊惠喬中醫師建議,不妨按壓耳朵上的穴道 ,肚子餓時或吃飯半小時前,每個穴道按壓3到5分鐘:
! i9 l( G$ p3 X, I% z) s9 R, uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [* x2 g: l6 ~3 ]控制食慾:按壓耳朵上穴位3到5分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 i$ ~) w% V  {* ]' \( |

) \, i6 ~9 y% ]tvboxnow.com當食慾太好該怎麼辦呢?美食當前如何能抗拒誘惑呢?莊惠喬中醫師建議,不妨把手指頭伸出來,當肚子餓時或吃飯半小時前,先按壓耳朵上的以下穴道,每個穴道按壓3到5分鐘:5 i" B" a' C0 B7 B! w
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/ Y% I% x0 t* O# M! {0 P9 |& Stvb now,tvbnow,bttvb(圖片提供/衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師)
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" e# \7 R3 M. u. J3 ^$ o' \公仔箱論壇●第一個穴道/饑點:位於耳屏前面的中間點,按下去會覺得有一個小小的凹陷,可以減少飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb( b1 Z, [- }' s. Y7 R1 j+ z, k/ A
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●第二個穴道/耳神門:位在三角窩內,對耳輪上下腳分叉處稍上方,具有鎮靜、安神的作用。tvboxnow.com5 K/ ?7 Q0 a8 I+ @
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●第三個穴道/胃點:在耳輪腳的終點,具緩解胃痛的作用。) y2 ~" z) a$ y; ?2 v' D6 p. {

9 D) i9 B% o: W. M7 Q0 c公仔箱論壇●第四個穴道/內分泌點:位在耳甲腔底部,屏間切跡內0.5cm處。tvboxnow.com8 h( J6 u$ ?" H6 M- s
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此外,緩解緊張的情緒,也有助於抑制旺盛的食慾,在手上也有一些穴道可以按壓,一個穴位左右交替按20下,尤其在情緒緊張壓力大時按一按,效果不錯:
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1.內關穴:位置在手腕橫紋三橫指寬,可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴:位於曲肘肘橫紋外側端,具有疏調氣血、除熱的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X/ o+ x! m: G

1 w$ i6 T9 j' WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物,都是導致肥胖的罪魁禍首,以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」,還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用,以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」:tvb now,tvbnow,bttvb1 |4 k. i: o- E

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& N1 N1 n/ k8 p1 y9 g% {& E0 Etvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物,都是導致肥胖的罪魁禍首,不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」,還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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% u% y8 q8 y2 K( ]公仔箱論壇★【冬瓜豆腐荷葉湯】公仔箱論壇; a' v% h5 s0 J: m2 ^( U
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對象:喜歡吃油炸、辛辣食物,屬於胃火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb5 d4 @2 |+ a" A+ d+ \

$ x- g0 b2 Q* e3 D' C# r& u& l3 d材料:冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法:4 G- P3 M. `: h; v: b4 d
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。tvboxnow.com; G/ U8 B8 k2 b0 \6 I
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後,冬瓜熟透後加入豆腐,煮沸後去掉荷葉,加鹽調味即可。6 u: l9 `6 S4 }
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效用:冬瓜清熱降火,養胃生津,利水消腫;荷葉取其清香,消脂瘦身;豆腐則可以提供蛋白質。
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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" i. p7 \# D1 X: E' k$ {tvboxnow.com對象:容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。tvb now,tvbnow,bttvb/ f" M  `& A7 i: B' c3 \

$ T. W, Y6 E) s+ b; `1 @% m" {材料:冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。公仔箱論壇6 B$ u* o0 m2 g3 I

% E1 C! h: G+ b3 S" D) Z8 a! `' x做法:將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材,煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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* R" D0 p) y/ W2 Q- y9 ~★【玫瑰山楂飲】
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1 J' p5 R9 p1 l# N( \" ^2 F公仔箱論壇對象:屬於壓力型肥胖者,容易有腹部肥胖,或久坐的人。
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材料:玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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) W* Y( _$ R' q: J  R3 W5 l做法:將上述材料狀裝入茶袋內,沸水800cc充入燜泡15分,再反覆沖泡即可。& Y* I6 W. _7 P* D) ]( p9 L

+ n7 ]5 c% `. c公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】:
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中醫師莊惠喬叮嚀,每個人體質不一樣,減重的方式也不一樣,找到最適合自己的減重方式是很重要的,若體重一直停滯不降,最好找專業的醫師諮詢,瞭解自己的體質,擬定調理計畫,才能真正享瘦!
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  • soforlee

good one.. support, thanks for your sharing
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