酵素瘦身蔬果排行榜
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
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第1名 鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r z$ F, ~/ p; K# g0 D
2 V+ J. R0 x$ V: h9 I0 s3 H! rtvboxnow.com理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。公仔箱論壇+ C+ U5 U- x# x
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。tvboxnow.com K, d2 I% I/ \6 R5 `* v
* n# D* P9 V& D公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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7 \# k5 O1 Q } U4 ^/ r( otvb now,tvbnow,bttvb鳳梨的營養成分
: Y3 d+ x' p- P! h營養素 含量 \, S) W7 |; C! |
維生素B1(mg) 0.06
0 r) o, S1 M6 i% N0 o Z維生素C(mg) 9
) \+ o5 X6 v6 Y1 ltvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18
8 k3 ^- E% Z2 f9 Y公仔箱論壇鋅(mg) 0.5; \' ^3 w5 u0 ]& L. g `
鎂(mg) 14tvboxnow.com: a6 ], Z5 @& m$ w- Z! g
膳食纖維(g) 1.47 N3 d1 N7 S' t, n9 }! V
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第2名 白蘿蔔
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: |3 K# q0 j6 ^# e公仔箱論壇理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。tvboxnow.com. j! e( D6 ~! M3 l9 z
/ E7 ^+ d7 h! q! r$ g5 r白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。公仔箱論壇, q# n8 ], F" K& i. i/ h0 y; d
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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白蘿蔔的營養成分
4 d: @3 K! d6 ~- [. p3 g* Jtvboxnow.com營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb0 u5 Q" x0 t4 ^/ s0 l" }5 c
維生素B1(mg) 0.01tvboxnow.com7 Z( i2 \" m" Q
維生素C(mg) 18
]% E0 O1 T u* I鈣(mg) 27
# m. z2 K) Y' O( P5 @& Y* T/ M4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.2
% s) N; H. Z q$ \$ L* o鎂(mg) 10
3 K d9 L; X8 A膳食纖維(g) 1.3
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k0 I h. I! o9 M4 S8 W1 l公仔箱論壇第3名 木瓜
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/ ^$ W3 {( ^3 c+ ?5 T9 Rtvb now,tvbnow,bttvb理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \- `4 ]$ x. c% T/ R* T+ z
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相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V+ Q$ V6 F' g K6 ]
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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7 w; j" J, |% c! b" ^" _tvboxnow.com木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。# D& S, J: A1 \& a- V
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木瓜的營養成分tvb now,tvbnow,bttvb4 H% K, j! u l9 ~: ]4 J, H- Q1 q
營養素 含量tvboxnow.com5 C/ E- y) N ^) S) v- J
維生素B1(mg) 0.03tvb now,tvbnow,bttvb: {$ O. D5 O( ]9 E( j4 E6 ~
維生素C(mg) 74TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~/ d6 i5 d4 g! c$ Z
鈣(mg) 18
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, @4 C9 ^3 w W8 ~7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂(mg) 12
" H* g* ?% j: i6 {膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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