早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）# H9 k7 e. t" f V8 I3 {" F
+ C9 F8 h) y9 H% L4 e5 K& d瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇) I# o0 D3 v- n) w
- @5 j% K& [; _! F6 Wtvboxnow.com拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
# b( C" y8 q2 O% E: }tvboxnow.com排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvboxnow.com# d6 A" q8 u% R$ E6 X" k
拍打方向｜由下往上 % O- C2 S0 R* b1 G
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvboxnow.com5 W9 P4 {2 D0 v' T
& d1 a/ s9 R' m& k3 J" R7 z公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
* X6 r7 X/ m& V/ j7 ltvboxnow.com雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
* \ f+ k' J' t- ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e& f& p3 e) I6 M; u
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。+ x+ p& H( |5 n z
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清冷淵穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S4 P$ O& G) `7 i+ T* ?& z
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb" L. Q" S: i1 h3 N# }6 Y8 K/ \! W7 F
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。" a( Z/ `, a; [/ r1 t8 S; U6 G
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臂臑穴
0 r; ?9 n }8 V+ @* n0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 R* }7 Q- A
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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