最近持續高溫炎熱，讓民眾深感秋老虎的威力，此時秋季該怎麼養生比較好。
) N* P9 O0 d. m9 s( {; Y# G4 j( h( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {% c# b) ^$ R W公仔箱論壇專家看法
; l" @' l* Y1 { y( D. F2 @公仔箱論壇
- y3 {$ U- P' d4 q8 R; O, e公仔箱論壇執業中醫師呂庶熙昨日表示，現在天氣不像夏季時終日炎熱，有時氣候可能稍微涼爽，但有時又會出現酷熱的高溫，這就是所謂的秋老虎，傳統中醫認為，秋季對應臟腑是「肺」，依據秋冬養陰觀念，秋季中養生重點圍繞在肺陰照護，因此，秋季養生重視養肺陰，此時氣候特點是「秋燥」，所以必須潤肺防燥。tvb now,tvbnow,bttvb2 t* X4 `% E$ J
4 h7 y/ i6 y v! L
呂醫師指出，飲食方面應以「滋潤」為原則，甘蔗、蓮藕、香蕉、荸薺、梨、蜂蜜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、山藥、扁豆、銀耳、百合等食物，有助潤肺生津、養陰清燥。此外，倘若平時容易感冒，或是過敏性支氣管炎發作時容易乾咳，在沒有感冒的前提下，適合用雙冬菊花茶保養呼吸道粘膜。
# F& s$ c5 s. s公仔箱論壇
5 x; t' \4 Q+ w5 y% A" I$ X呂醫師指出，中醫認為，秋季常會引起咳嗽，這種咳嗽屬於肺陰虛咳嗽，誘發原因除了體質之外，忽略補充水分也是一個因素，因為秋季氣溫不似夏季般炎熱，人體新陳代謝已不像夏天那般快速，所以容易忽略補充水份，一旦感冒或過敏而引起咳嗽，就容易出現肺陰虛咳嗽。! C6 p% n! _1 z/ e3 v* K5 T
7 H* T ^6 {# k+ ~- @$ S1 n
臨床上，秋季咳嗽患者可能明顯增加，這些患者咳嗽的原因包括感冒、過敏發作、上呼吸道感染等各種不同原因。這些咳嗽有一個共通特點，那就是多會偏向乾咳無痰，即使初期可能胸悶或喉中有痰感不易咯出，但是過沒多久，就會轉為乾咳，這種乾咳嚴重者可能持續一個月以上，甚至咳到胸痛還無法痊癒，像這種情況就是典型的肺陰虛咳嗽。公仔箱論壇$ g4 {+ ?- P7 A" L% a
4 O0 M8 T% g- u/ g( ytvboxnow.com雙冬菊花茶9 \- o1 L3 Z/ g
: o' V4 S1 V7 ^7 C$ c1 t+ s& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：百合5錢、菊花3錢、沙參2錢、天門冬2錢、麥門冬2錢、枸杞2錢。
+ m1 o0 a! i& v
) D" H H0 @6 h6 o/ u3 ~做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水約2公升，大火煮沸小火持續煮20分鐘，等涼後過濾藥材即可代茶飲用。- O5 H- K0 w; z2 r$ |* E& U
公仔箱論壇$ E3 S9 k/ {9 b0 j
注意事項
. R5 a2 N/ |4 M( F, Q: Y2 B: ]公仔箱論壇1 @0 h1 x& f! _4 E1 z2 c2 m& D- z% S
運動方面建議可從事快走、八段錦等運動，有助於強化心肺機能。就以快走為例，要先暖身10分鐘，然後快走10分鐘，一個禮拜三次，運動量以微微出汗、稍稍氣喘為原則，但是老人家需注意，快走時避免傷害關節。& @; F, ]0 n5 N" U* e
: U$ W+ y& f6 _( S貼心小叮嚀tvboxnow.com( i+ c* p+ X, G% L0 T
公仔箱論壇! z6 o* B! `% k
肺陰虛的咳嗽可能出現陰虛火旺的「虛火」症狀，患者出現喉嚨疼痛、聲音嘶啞等，倘若這時去喝一些降火飲料，比如苦茶、青草茶，甚至冰品，只會使咳嗽更加惡化。治療肺陰虛咳嗽，除了止咳下氣，還需滋潤肺燥，比如使用麥門冬湯、沙參麥冬湯、清燥救肺湯等中藥處方。
1 m: f0 }, n# u) ]5 {tvboxnow.com
0 l- x4 O9 A6 l& {. J; |8 c台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:09 PM
| 
