早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）% V" Q4 z' @0 {1 k& @: F- {
! z# x0 e9 \' l- A葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 tvboxnow.com# ~* `' Q" c1 z7 u" R
tvboxnow.com7 W; V N# d8 q; T2 u/ Q5 l: E
金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。
$ V, t# k8 _4 `7 O: c3 s6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E% i/ J" q1 {1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。
; n% A5 M2 `' r s4 l7 l; n0 h3 k) wtvboxnow.com: i/ J" I' `. i0 u; [
此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 tvb now,tvbnow,bttvb- b4 Z9 U' M5 m
5 I6 @* C1 r/ ?$ A+ f' ?. ptvboxnow.com不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。 " x6 C0 J6 e: I8 g4 V3 k
公仔箱論壇& e3 ]0 e- r3 O, ?
如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。
' X- P0 S9 I; x. ]* \tvb now,tvbnow,bttvb l) j: P. l0 ^' @/ Z
眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。
/ I3 P% c5 |% T0 \tvb now,tvbnow,bttvb
- U& [, Y; w/ N% k6 P1 s( @+ Y據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 公仔箱論壇3 y! f, o! K4 t& x9 a6 Q* d
& B( L. W) c% W& F- o2 B; R以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。 6 f7 H6 h( d# B* p( t2 X3 b6 f4 o
/ S7 n" C* [, i2 \2 p8 |% a1 z, v
花青素的功效如下所述。 公仔箱論壇% ?& q* `8 e9 ]/ P5 A. L8 L& m7 t
公仔箱論壇2 Z; U' H3 n6 H* C
血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
; m$ Y# b, G7 ]" e公仔箱論壇改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。
x) c5 o9 a) P: f# }5 |PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。
0 O% {1 @% f I" v6 {* y公仔箱論壇保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。( {* w8 X+ A# P9 ~2 T$ j
預防白內障：預防白內障惡化。
8 H( O# P' H. k' _+ btvboxnow.com$ L- d1 T3 L! E( ^3 T! ^+ Y9 m
我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。 5 J3 ?) x0 k- {; E2 o% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J+ Z( A; ]) i/ X3 F% [- [2 e
順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。
# R: U M5 ~4 j) `1 m* i. ^tvboxnow.com% I* U/ ]9 L1 N
另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。
$ |8 g$ Z8 w, E9 j' E/ w5 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! i- _6 y# l
花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
| 
