早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇7 J& Q( v, y7 `3 E# v
tvboxnow.com4 o/ n6 m1 Y8 D, b! W
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
3 J1 w- j$ W) i! ]. |tvboxnow.com" e1 s& L- A. _" l
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
: ^6 T7 T) W( w, n7 o9 [+ b$ p－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 Y1 N% s* X+ w' v( J
4 y$ x8 r( T" ~6 C. E「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
/ @* Y4 ~1 q8 u4 P2 F4 u1 P
6 `8 t; ^, C& c7 X0 m& `$ q( btvboxnow.com由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
1 h+ v8 t- d; }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% t/ d9 F7 d2 c
養肝，對症才是王道 公仔箱論壇6 g: I: r. f0 x2 t
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
, G" ]% d6 @# I+ }1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G& M5 K- o) T& G2 A8 ~; [除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
* y1 r. k$ D% D+ s" G. s" {tvb now,tvbnow,bttvb" w0 ~& `: J- |1 B7 {5 I9 k
中醫養肝法 tvboxnow.com4 i: P* i. k; _4 h o6 M
枸杞好物，讓人清肝又明目！ ( T# i8 H! ~$ T! H
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇9 a9 E/ F; F3 q$ I* k3 |6 X7 p
$ E, r ?$ R$ F: Q$ i4 |- k; L- b, w改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvboxnow.com; ~& ~" C% S& b% w0 q: V
5 N9 Z- a5 A4 H( V+ _* O5 r公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
) Y( J0 E9 h0 e
7 p- h' z3 D5 d7 G－找出病根 血管堵塞，飲食無度 $ c# ]7 U5 z+ N1 u G S. x; t* B
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 1 X- V" L# ~3 x' G; \, ~" c
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 5 d" z4 }% U& Z, j: ?2 s
& H5 C5 U, `% M# K- _! J4 D% q H8 _「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
# I/ }- W# `$ I+ S# H& `公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 7 x1 E7 ?3 Z6 y
7 S+ A: V; T1 j3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb* E- J9 ]4 b& Z% L. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W3 T! O0 Z$ ]6 K& c. a1 Q5 Z
養肝，對症才是王道
* k. K$ \9 K8 C" q8 v- @0 ytvboxnow.com血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
& Z2 n/ S% M0 m- n, L3 _! f2 b" c$ M( Y1 e2 G: i
中醫養肝法
9 W9 w6 T6 y1 D+ X% c2 X5 f不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
2 j1 Q& C, n& D$ O& F! Xtvboxnow.com* w$ ^) @& H3 W2 O4 z& Q
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
2 b1 n# w( `6 c% H! e
' p/ m, C3 p; s" H% P- @2 ?: Y‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R7 \3 Y' g: r; w
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
7 C8 O9 I' a A& H7 M1 d3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒： tvboxnow.com2 T' `, [) A, i" P- \" Y2 o
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
4 v! V+ Q7 @5 ]$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 改變烹調：
0 Y0 U6 l9 O! [公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 { q6 y8 V, t9 ^( S/ E" C& Q
‧ 固定檢測：
: o6 g: ?, }- Z8 ~, k測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb1 D! @' y% `0 b6 O& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W N& ^5 Q( {
/ C& M* O3 w2 L2 O( S# \2 _公仔箱論壇
* e# M; p! g* E& F: |! a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m, a7 r1 X# C+ ]- Q7 ^: Z5 g: |
|
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
