【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 tvboxnow.com: O4 A( r7 a# u2 b6 |
2 l7 u, y& g2 G8 g7 l
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A! Q% C4 J; @5 W- L6 v
公仔箱論壇+ m3 x y: `9 z+ Z! M
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
: m7 ?9 M7 H& c7 z- l# B% O4 A公仔箱論壇tvboxnow.com! ] f+ u) h1 X1 f
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
% v4 x1 z$ L) z/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U9 ?/ w& k& H" W
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
9 y: h: d$ X( \$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% e ~0 H) `
＜各種體質的助眠方＞
, x; F% h, j4 O# z& V9 Z. Z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ I3 E+ s9 y! z/ D$ v
氣鬱體質：
8 ~/ v8 I5 K5 c$ y6 X ]- Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) i; ]9 [- A( x/ [' Z) o( b4 O
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O' r6 l' t- @ _+ y. R
) a& A; K) p7 {; `. T在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
B9 k# s# f. X5 ]6 i- _$ ?2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 X8 q4 M9 X, \! t4 `
陽盛體質：
& T" @5 D) V* [: Dtvboxnow.com
1 s9 W5 t7 `4 D0 h" w4 v$ W7 n6 {柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） ) ~5 k1 [2 N; y/ q) G
tvb now,tvbnow,bttvb l% j+ P4 F3 _
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
- v- A+ z& s7 H0 Y, H
5 W5 y2 \ n2 Q煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
, K% P+ I2 g1 W3 n8 V: Ptvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質：
( P( d, d0 v0 X1 q- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t" Q5 ?/ W1 b# d$ O" z1 M8 p/ `
3 O. `, |# \6 D1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
( ~# y, w: z$ ?) n* f( C9 u: otvb now,tvbnow,bttvb
u7 {, z& B5 d5 W! _/ \濕熱體質： tvb now,tvbnow,bttvb5 [ \1 O; f2 \) w% }
tvb now,tvbnow,bttvb! e8 n+ i, a' V9 j
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W9 @. | x$ X3 L
公仔箱論壇. f+ l/ g, Q# ^" x& G$ M7 V$ N( F
刷10～15分鐘。一星期三次。
, ~7 x0 Y a+ n. u( g( \3 N, G& ]
1 P. p) q; N# X* C. C! L/ |) t0 d1 h公仔箱論壇氣虛體質： tvboxnow.com, G. l1 ]6 n j6 n( `8 C, H% W
3 w: c _3 C- l+ }, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 