早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）公仔箱論壇% ^3 X9 e. S& V7 V" C7 K: a: V
9 r" f1 K, K4 X公仔箱論壇刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。
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& o* r7 M4 ]' [# r" i/ m公仔箱論壇日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題： 公仔箱論壇) D" l5 W1 h9 e" z
" R% k- Q4 L3 stvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？
0 T2 M. W3 ^# ~! i ctvb now,tvbnow,bttvb人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。
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8 O$ m: P+ T1 O) O1 ?. L$ @不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。 tvboxnow.com0 F, Q( D5 X/ c& W, b$ \$ i
& c( Q! y& \$ j* o1 M6 F/ atvboxnow.comＱ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？
$ |: ^3 t$ c( K5 |* {這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。
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4 p8 _5 g {% p+ n2 Z刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。
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( d! g- z4 _2 w3 m1 O/ O/ q7 E1 C% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。
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3 i# ]/ d. b& Vtvboxnow.com有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [4 g& ^8 w1 N! _& G0 Z$ e
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此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。 ' ]2 a' c# x4 ~5 X$ F4 C- B
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Ｑ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q i/ B* u u+ N. V
d, }/ M9 ^6 a# Z) }/ stvboxnow.com除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力： 公仔箱論壇7 ], x# L% W g0 X7 r% F4 B8 j
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刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 J6 _# l& j# H1 F
身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。
' d! l, l! _/ _" e公仔箱論壇同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。
; z: W2 D4 y% E gtvb now,tvbnow,bttvb進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。tvboxnow.com6 ~& ^' g0 ~$ U7 ]
刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。tvb now,tvbnow,bttvb$ R2 `7 E3 v7 C% W8 J9 c
如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。
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- [- B+ P% q0 V5 R+ m; j/ Dtvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？ tvb now,tvbnow,bttvb5 x5 }9 `7 {9 x s7 c* H+ m
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倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U' Y" r& d4 r! O
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更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。
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每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。 公仔箱論壇3 d' I: h6 s+ g4 F! l* X/ K
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而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。4 \* B) V( `& z
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Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？ 1 M2 L- {0 Z$ T8 Y2 x
- I) j0 D: e L1 Z, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 n( q! H- l) h- q, K& @' k: k
# |" g; s. E g9 Z+ O% Gtvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ tvb now,tvbnow,bttvb m5 k+ [& `. W r9 t0 x
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進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。
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7 M8 t" h9 Z- ^$ ]6 G$ A6 a6 |若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。
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Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？
& x' |0 W+ ?4 K( i6 E- Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 x; j6 R! M; v
以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
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2 ~# `( g+ X2 D5 W# }tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。
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不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。
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而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。 a/ P5 q0 n- p) _& Y6 g) s/ `
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胸悶心痛
# C5 r' \% J3 y }3 N8 D% c4 s3 r- ntvb now,tvbnow,bttvb【刮拭手法】 面刮/平面按揉 公仔箱論壇2 C7 m# }5 i8 S' @
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。
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9 O! N0 w6 U8 f6 K& A【診斷書】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }+ T3 `, R6 W1 _( R
心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。
5 r. S$ B1 G5 O疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。
8 K3 F, \) b, B$ q3 A) s3 N0 ltvb now,tvbnow,bttvb延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。: g$ v/ Z. Y7 C5 c9 [! n8 Y3 h. S
誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。* x8 E+ H H# ?8 U1 x$ J
" p+ ]% P& _7 Qtvboxnow.com【名詞解釋】 . f: H' c# m: B
硝酸甘油
/ F W2 T5 u' L- Z4 o @6 [& ktvb now,tvbnow,bttvb硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。
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4 S: @- i& C: E4 ttvb now,tvbnow,bttvb【刮痧治療】
6 n' V2 Z0 R7 Y" R5 w刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。
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刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。
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刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。tvb now,tvbnow,bttvb* F8 W* [: u. [: T' l4 Y
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! X) z4 V2 d4 R【輔助食療Recipe】
) }4 p$ e, S e/ b& k8 V$ j& A( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人參田七魚湯 tvboxnow.com% P' M, z- j X% u# j0 S) u
將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。
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) a2 E8 p$ G" P5 k0 [2 Wtvb now,tvbnow,bttvb【日常保健Point】 公仔箱論壇/ F8 |) T! J! H2 p5 t: R% j
早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
1 k+ F( u- G/ ]2 q$ i3 l! @% Ztvboxnow.com維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。公仔箱論壇% Y: ~: q9 e2 a/ M6 b L! D: C% f) c6 d
三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。tvboxnow.com B8 I- d7 b% U& r' b
戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。tvboxnow.com3 @/ y% a2 g1 b8 H S5 Y2 P# L0 o
避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
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