早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvb now,tvbnow,bttvb9 {% W2 ~/ O" u
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(一)葉酸的作用
1 x7 C) z" ?$ ?1 T( gtvboxnow.com葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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3 x' S. C8 g+ P+ Y2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)什麼是「神經管缺損」？
, j5 f$ r: w1 C3 {8 ?# I. h公仔箱論壇神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 tvb now,tvbnow,bttvb' a0 E, L7 n4 l* d& L. b
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
# {1 l$ q4 N% a& O. {1 Otvboxnow.com許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ tvboxnow.com" Q: W' b7 k9 b6 v# T$ t% b; p% h
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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2 z3 f! J; l( V公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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8 H$ R3 L1 o h/ Wtvb now,tvbnow,bttvb木瓜
$ y3 _2 a% `2 n9 i7 Qtvb now,tvbnow,bttvb聖女小番茄公仔箱論壇3 V* k& K5 M% M' ~) ?1 L0 r1 K" N
柳丁
% ]0 d; _! q7 G( u6 R L3 n$ ]tvb now,tvbnow,bttvb芭樂
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(五) 葉酸小叮嚀 ' [4 o+ z' R7 m) A( i- Z
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇9 x) }; Q$ C7 D4 j, ?/ A" z4 E
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答公仔箱論壇5 Y0 w; N/ ~. k L
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ tvb now,tvbnow,bttvb# {0 h. ]2 p; a# |+ [' W/ W
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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$ y; ~/ d( k5 o. }2 V! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
1 m0 T" ^8 {+ e) e& d# l) }8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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}" c( B! T- [1 A9 F0 a* P/ Rtvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
& @) ]. L1 X+ M. e" X! ?0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算
+ G9 t) J" I7 \2 W1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
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% x' T8 Y& O& S* g4 G8 k5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μg4 H6 x: z9 \ G) v
, m( X% T+ B" A2 e, I公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ ; \: R+ Y7 J6 G
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u. W) J# `" F! n' Z1 t+ r
9 b' A, U! e) [+ R: T/ z9 ftvboxnow.comQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
" b4 H+ G) S: G& N8 }0 ttvb now,tvbnow,bttvb新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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' p6 R# w& e: d公仔箱論壇Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: h5 k( {: H8 Z- U
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
8 }2 l# L* Z, C; d$ `" R+ u# r0 ~& Ctvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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! B2 r' N& K3 O8 E4 L0 ~7 x公仔箱論壇小叮嚀
# P$ L5 F! Y2 R+ c/ n9 C% u公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克tvboxnow.com( s0 A2 M6 q& G, J: n
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。公仔箱論壇4 n6 N" Y) ~9 N8 b5 r8 O* Q
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8 O& r9 k( l! @" h! Q0 w6 A$ Ctvb now,tvbnow,bttvb脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
, ], m* p4 q0 d2 Y& o Btvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
2 P8 i' u$ Y! y2 Q% @3 V gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n/ r; _% K0 P+ k
維他命 D 1IU = 0.025 mcg ) K G4 q- p {; P2 m* J' j
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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