【材料】： tvb now,tvbnow,bttvb- o7 v: ]. q, ]( k, I- s
1.米 飯：220克。
/ S* R9 y- z& s: D/ j公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。! E4 g8 c( N* n3 a$ e% r
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。* M# O! F) i9 t t
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
+ N, A) Z G: v% Z9 a7 b' C8 K F, }tvboxnow.com【作法】：
& U+ G3 _( t. }7 U2 b1 y1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5 J: k, x0 r- ?! k: N
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 I; r. \. ?
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。6 l( C7 W( ~& p+ e9 d) I
【其他】：
3 h0 \5 |& q9 X熱量 814 Cal
; X6 _, A7 Y" f+ @0 E蛋白質 23.3 g 9 d+ X* k1 ]9 `" p
脂質 35.1 g
# \- }$ s2 p. ]: ^" e# h: r; ?0 q醣類 108.6 g
+ d) z+ I1 C! K1 m6 _2 }# h# h公仔箱論壇纖維 1.9 g 公仔箱論壇$ u* j0 U+ N0 [# d; ?, ]$ z9 y- X
灰質 2.2 g
; v- ? q' W! |; Atvboxnow.com鈣 73 mg
- }% @. d8 k! L# M7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
, J, |9 d8 m0 ?$ J. T公仔箱論壇鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb# O- j. g5 `3 t9 q. U6 l
維生素A 4120 IU
( m& i H$ d9 ]tvb now,tvbnow,bttvb維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! U: {0 P$ \3 e' d9 e& K; s3 m% {
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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