最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
( x* l$ i6 ~. F% b7 b4 V. [tvb now,tvbnow,bttvb' U% Y. v$ U* F1 k
介紹幾種常見體質及適合的進補方式
, s# T+ ^" n% Z! D9 ctvb now,tvbnow,bttvb! w! p6 A4 }% j
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
/ [* X: i1 Y& Ntvboxnow.com
- ?. P3 A k1 B( ^5 O/ @/ H血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。tvb now,tvbnow,bttvb" ?* w2 F; d s- E
2 {' B$ }( ]+ `8 t
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
2 {- u4 d; \2 c& U( l- {公仔箱論壇
6 ~6 Z1 z/ O Q$ ^公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。公仔箱論壇/ j- h& w2 @9 P$ s
0 _9 k. j% w9 l: E痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 h0 Q/ f4 ~/ g/ x0 P
tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 \5 U( W: g$ o# o& U
陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
9 [$ R- d9 K+ F( O8 M: G) K$ J9 Ftvb now,tvbnow,bttvb7 `/ }' D3 h" Q8 Y' x5 f8 O
實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvboxnow.com4 V2 q# K0 ~- R. r2 ^* b
4 X6 V7 ?, j5 g6 q+ r- p, |瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
5 {- }# E1 l! W: T6 L
9 F0 y6 D+ F6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材
. `- P7 d/ `" W# {2 X
$ u. |. {' t! \人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。公仔箱論壇/ \ H! l. ~/ n$ z! M0 u' s( P4 i
3 ]% |: l, X2 _6 a. x+ T6 ]tvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
/ O4 `8 Q2 N# s5 k' atvb now,tvbnow,bttvb
! k9 l/ P# N4 w! ~. i當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) ]% o0 @4 _" L3 i/ @
公仔箱論壇 ?/ x4 D7 _3 c; X( [
川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇 v0 ?) Z0 c! F4 C. Y
, I8 x5 S9 d# _9 w公仔箱論壇甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
3 `% N7 f1 S A0 |6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W8 E5 u+ p1 ]7 V4 k4 ?
地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。, D4 N9 q( _5 g3 v( B
- }3 |2 m6 @/ ], [# b公仔箱論壇紅棗：味甘，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b" S( M4 n* A: ~, E3 e$ E
; E! O4 v+ D/ E n$ z: C公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。 J. W' Z* v' E4 ^5 {% R
- X8 T1 e2 M8 U, U
枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb+ n' n% D, T% P+ I
: e4 t$ {0 Y+ \2 j" k; d% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇) l( u7 n) I; \+ @
) P5 q2 n. b* j, Ytvboxnow.com台灣新生報! }+ [1 H7 v2 v' M0 `9 c/ j0 V9 F
' K+ G' z# } W8 y# }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 x1 H, p; [1 x( F% s: {
公仔箱論壇+ j" z$ P% y% X' N+ w% C
5 a8 A+ b4 e* b: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
