中藥保健 發表于健康 u$ C8 L( {& q+ [6 P, @
7 |9 z. U, w( ntvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb; o: R; y5 k0 [1 @5 |
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5 M. F3 d+ j1 {+ M/ |0 [tvboxnow.com自測：你的免疫力夠強悍嗎？6 l5 H( a1 X8 H8 E9 Z# P$ y
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇 m; x( Y- D( [# t
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
% r3 K1 B7 y/ Ttvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。公仔箱論壇9 H3 ]0 w' u) g# x) R* w
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
) Q+ N: ?2 Q' j/ W4 b) t# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
2 L, t+ ?7 D4 K, x# V# ~（5）換季節時很容易身體不適。tvboxnow.com; v& ]" r+ g4 I
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。% V9 ^# P. E" {( c! I+ y
（7）月經不調，或者經期易生病。
* k* R1 L" [ s1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvboxnow.com% M9 K1 l$ a2 \! x. m
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
0 {, B$ Y: F; K8 l- ytvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 o, }6 b2 Z
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如何才能提高免疫力？tvboxnow.com: g5 G! m8 e. m4 |- e
1.曬太陽
% ?1 r; V. w% ~* ]近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvboxnow.com6 w8 O4 _ u" a9 Z
2.放鬆心情、運動tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 W9 w9 Y* _0 r* g
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
' N5 z+ F/ V( @ r p# atvboxnow.com3.飲食清淡8 K* K! R& ^0 l9 s( c; R% `& a
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
8 @0 p4 o* l1 a0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb8 S0 I: `( u+ L- n% p
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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9 [2 x9 D& w% I- m% |- f$ c8 k8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：+ }) |* e; v& }3 k" K) t9 w7 K
1.蜂膠公仔箱論壇3 v* W7 ~: f# i9 _* @! p! |
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇/ O2 F! Z* Z' |3 U. @
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvboxnow.com1 G: \* a& p% A1 a
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3.大蒜
% W b0 s; Z5 }" b4 J) p4 a! ttvboxnow.com大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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/ E) r! M' f8 K/ S5 {- J4.捲心菜* I! I" P( \' B6 x2 D( t7 c% b, g
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。4 I$ @ H: n! o
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7 \1 L. v T. H' f! O- U5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
/ @ p* Y6 h) O' K; G6 t, s- O綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y% Z6 j7 N& B3 p. Y
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6.燕麥和大麥
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: t3 @* H8 P0 T' Y+ Q) m這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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