十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o6 x) l3 n1 R
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# d/ W* g; t- u6 b* M& Y
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b: N' b, P. l7 e$ S; k0 L/ g
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
6 A0 A# k$ a( ntvboxnow.com‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb; L- I% ]$ }( C, k
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{3 u# H0 `$ d9 O7 V
‧含有Omega-3s脂肪酸+ i4 h2 P9 i" o( g+ x a! M
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 _* F6 ?: B1 ^0 Y0 C' v
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇3 I3 c* m7 W, Z
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb. A/ t0 D4 A& f0 ?7 q" [! r
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' `* _) \# T1 V; p1 p! itvboxnow.com大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRtvboxnow.com6 j: @# i1 C$ v# y- k
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d6 y8 r |; ?" J( U+ b5 C
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4 h. z6 V; Q! z1 o公仔箱論壇‧清血
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6 s, c; O/ Y& Y! y6 }9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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1 \) L4 t) f# O1 x- Btvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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2 z# O+ p) a- T3 R2 ^9 \番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb; W& F' u; Y+ k: q$ @6 v
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇+ E! I- v6 D8 C/ y
‧防治前列腺癌
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‧含豐富維他命E
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‧預防癌症
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‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o
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‧防治大腸癌( F) L3 y* d& ^, `4 e
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‧防治癌症
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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