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[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

本帖最後由 soforlee 於 2019-9-13 09:49 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb% z! j  f/ y3 l) R, H( Q

) F# w4 M9 q( l/ i1 h' S9 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據2017年最新調查發現,台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時,現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置,已比睡眠時間多出近2個小時。公仔箱論壇+ r& M) o0 L6 n; N. y

- d5 o" q! V: e. b& W/ H& f' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家說法
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9 Z( s7 c  \, }tvb now,tvbnow,bttvb眼科醫學會秘書長蔡景耀表示,全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗,有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。公仔箱論壇* q7 B/ p, u( Q7 F, E/ [" h

5 W6 a+ P$ w7 H2 B公仔箱論壇多螢人又以女性較多,約占56%,有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上,有38%則用於瀏覽網頁。另,有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z# d; c+ j) D% H) j) c5 K
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多螢人使用狀況百出公仔箱論壇( v" p3 z% }0 F- k; m9 Z+ O
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有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查;有84%的人使用3C時姿勢不良;有63%的民眾使用3C時,光線不足;有62%的民眾,在使用3C時,無適當的休息。公仔箱論壇* o" o7 m& r/ ^% r; N8 h

1 G' t. K2 h: ~& }9 ptvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示,同時多螢幕使用,會造成睫狀肌負荷大;且看完電視用手機,會讓眼睛無法獲得適當地休息。公仔箱論壇/ a7 ~% S" b6 t( C  U3 z

# l$ \* A1 I" E' M) Ctvb now,tvbnow,bttvb3C使用行為氾濫
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隨時隨地都在使用3C,填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
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* _9 P& z3 Q0 w$ M6 f9 H, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘書長表示,不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C,不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠,3C儼然已成為生活最強的小3。
, O: X+ v, d7 a' J7 U: `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ ]+ x, H4 |3 _' K3 o1 J" K公仔箱論壇根據健保署的資料,白內障、青光眼、近視等,十年來皆倍增約五成,且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣;其中,青壯年更高達86%不定期檢查。tvboxnow.com4 Q! d. |2 P6 |) z
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秘書長建議,螢幕不上餐桌、不上床,保持良好視力,把握與家人、朋友間的相處時間,更能增進情感。      
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  • soforlee

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