每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
; b: A9 ~1 Y* Ptvboxnow.com但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb) v+ M X# C, M1 w' S0 H
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
. B+ N$ Y' g, m由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 o3 A7 V; Y: q- w
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。! [( M1 `" c- K6 f- ~
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvboxnow.com* o& W1 L U; G. E) h
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H9 U4 _6 z! [2 h4 p, h8 p$ c) e
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ A4 z- R' P0 N
第二步：合適治療6 u! q9 Q) f7 _6 f" ?
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvboxnow.com& W7 Y8 s7 o; B0 k" t, i& n
心理治療公仔箱論壇$ X$ I+ Y3 ]4 M3 B" M2 p& d
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
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. C, P: k, v% o2 [! @0 D6 \醫生會視乎需要處方藥物。
% ]8 `! Q0 r8 ^. ?$ o: A7 G$ j, s第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I3 s, z: u2 I* a+ s+ i; o" T' f
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。2 T3 N: G- r3 d! z) c, w4 b+ N
請避免：
7 A/ `9 R/ L# H6 ]4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」" [5 K( W% @! O7 W5 {
「你放鬆啲啦！」( `' {7 V0 e+ K- @( `% l
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。2 {" J e+ `6 L8 a4 ?1 J9 T% G- r! a
可嘗試說：
# ?2 M8 Y5 t: O- Ztvb now,tvbnow,bttvb「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
- n( ?; F. r4 Z Utvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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