青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
- n+ j# H% K8 v+ W( L0 X/ Stvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
) d+ ?2 ]4 R& E6 t# Qtvboxnow.com與人分享公仔箱論壇( ^+ j; O& ~$ u# `
- 感謝或讚賞他人! [7 V; r' }" v( C" E, }/ ]6 I) O- }
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
7 g$ g0 T9 _2 R% D. Y7 _# Q - 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C: h, T. ~+ @) ~3 a/ w, T' a1 H0 l
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇2 O" W! w f3 \6 K; R/ V
- 與朋友見面交流
( ^$ J* _. q+ Z, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb) W7 n8 [$ Y- @2 l) Z/ W* U/ S
- 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb) y( _* D1 }$ U+ j2 A
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇8 t y& |8 p7 B( V/ N4 d9 _
- 多與家人相處溝通公仔箱論壇7 c" Q& W" @& n5 ]; r
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
' e( W8 c! d: h& [/ ctvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
$ u. l8 g, q( p. W* k保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvboxnow.com0 C1 d5 b! ~9 |' [1 `8 m
- 留意自己公仔箱論壇+ T8 c# r4 f9 v
定期探究和留意你的感受和需要。tvboxnow.com$ {5 R- i. a- h3 i9 W: b
- 相信自己
: O3 _" X0 d3 C% K% q把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇9 K. r3 p3 p1 M& E( m3 i" y
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J b! W% j' U5 k: f2 H' l6 M
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
% K, m% C5 t7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 心存感恩
/ J3 Q' P0 _0 f; |/ Ytvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvboxnow.com, I% m8 }2 Q" R
享受生活tvboxnow.com0 O8 q( F* f# f& I7 E0 G
- 發掘和培養興趣
+ \9 _: }6 R" a/ y& M9 j公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
6 Z5 O: `" b& P" e8 w; n - 留意身邊事物公仔箱論壇1 q: y' m3 J3 A$ \& |" _
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m6 Q! z, R' g% J- w- u8 Z* h) y$ U
- 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j% s# L. ~8 J3 V" D
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb# f: Q$ n+ d5 X, B: S' S% r- V5 ?
- 進行體能活動# r: O1 g. b q k7 v& Y" t
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
' `3 @4 y3 w8 K& ]5 u- [7 D$ E/ \tvb now,tvbnow,bttvb - 參與活動以發揮潛能tvboxnow.com. p2 y( q( [8 v4 J% G
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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