, [: R1 u* e `3 E$ c$ [tvboxnow.com
$ ~3 w& `7 i' `' w4 {7 z; N% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % r6 u& t$ d2 ?
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal tvboxnow.com+ g3 ^9 k& r+ j; C. W/ ~$ o
- N+ j( Y7 B, w
 7 L, `3 q6 n' S4 R1 O! T4 D
主材料tvb now,tvbnow,bttvb7 t( O( a; Y @. U6 }1 w
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片+ q! k9 s6 y0 q3 ]. }0 a5 [% n
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm公仔箱論壇1 R. d" q/ e) x4 i% F/ W6 M! `
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇" L0 v( _5 f( ^6 I
副材料tvboxnow.com! X2 r7 [- J% V9 _
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
- Q! ` `" t0 c5 S; X/ N. Vtvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙8 Z: y* _! g q+ j3 ?; r
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
2 j D, R, S0 G4 G% h" v/ @tvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
y2 O2 I# l o# b1 K% utvb now,tvbnow,bttvb
/ [- b: V3 r4 ]( c+ H! gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l1 y# ?, _( l& [
01.準備魷魚1 U5 J& Y! M/ _" a9 c+ H
切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb9 S) @! }: z0 `2 q1 r8 ?4 E5 D
從內側切開,切成長方形模樣( K7 g, b% h$ J! Z$ {
入口容易的大小
" R* O9 e( k. M* X" F# d/ ltvb now,tvbnow,bttvb 1 L/ ^' D, _7 a! E0 @8 ]
, y3 ]( U9 }) y+ N1 Q/ r7 ftvb now,tvbnow,bttvb 02.準備材料
- A" e) V; [ y0 a) i; ?8 ^6 K 將預先準備好的佐料混合在一起公仔箱論壇8 U% k# Q5 l! {
做出調味料
7 j* ?* [- l4 ]5 n0 \公仔箱論壇
y. @2 T% ?. u3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; A- F! {$ j3 z, v
03.醃
! F# a1 ]& A2 y# ]4 c& [" c; F+ dtvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料" E* S: J9 K4 q) C: @. _1 {7 _3 ^
醃上30分鐘左右公仔箱論壇- X8 k2 m9 R% y& a7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W5 X+ {7 E0 R5 U2 }
 tvb now,tvbnow,bttvb* g% \; I" P% O. o
04.準備蔬菜! x) k6 E! ?- _1 d' h
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
! z; q& K7 O) p' m4 O 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
6 ?0 A7 ~8 L5 u: w1 h$ wtvboxnow.com 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
- Y2 O# X& i' S" k$ v5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com$ h! o- l6 `& _: [$ l+ R& w8 V1 F
4 [- r( E O# M1 K- }tvb now,tvbnow,bttvb 05.炒tvboxnow.com. @2 h1 e2 `$ O @) z, @
在加熱的平底鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h0 X1 Y3 N5 N7 ]) M6 l1 K
倒入葡萄油把03翻炒,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @7 z1 R3 o+ p3 b
熟到一定程度後tvb now,tvbnow,bttvb5 F$ J( g% ]5 J/ L7 P
再放入準備好的蔬菜再次翻炒* K% b' l q7 K. R
5 G+ b; a% H& u* g, v公仔箱論壇
/ { _; ]& p. }4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 06.完成tvb now,tvbnow,bttvb% H: i9 `( Y7 ?$ c# q
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvboxnow.com: ^9 ?) T$ y: F4 G# e0 C
& ~& n- |$ h8 }& X) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F e9 i- m; t4 R0 D- r公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
2 r: H7 r) Q% z) ?% ` A9 Y& }- Ttvboxnow.com
8 {$ j$ W; J' a8 g+ W8 V " {5 I. E* f4 E" q) {. V6 Y0 H/ _
主材料' @5 t* E& q$ L# G! F
雞翅8個,迷迭香2~3個! Y: H* L- [. H. {/ q
清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A0 i" e4 \2 R9 s n6 S) O3 V
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j9 [# o! j- {" V5 p
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
6 X6 w, d. P9 n! x! T公仔箱論壇 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
; |& F1 n7 B" k- \ 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙- a5 \7 P8 o6 N# {% |
糖1大匙子,蒜末1小匙2 V( `( h7 K3 i
tvboxnow.com) {1 n& g( l5 P3 T$ ?. b* r d1 w. v
) s: r' j1 F0 ?, z: Ltvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 h6 ~) U' Q" L, Q
將雞翅洗乾淨擦幹水分tvboxnow.com% _9 c; z$ v1 a
去掉髒掉的皮和脂肪
# o: W4 i, J; [" I6 @+ P/ v) Ytvboxnow.com 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊公仔箱論壇7 E" F8 ?+ H, M" R2 m
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
& U I" [) ?1 ?/ D9 I: N+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把雞翅醃上20分鐘左右tvboxnow.com* D `: _) |/ H0 T B- Q6 }
8 N- B3 O' Y. G2 Btvb now,tvbnow,bttvb
" W$ E, o9 Q+ q; ?$ |9 otvb now,tvbnow,bttvb 02.加上調味料
3 x/ H6 B7 `, _0 [0 ctvboxnow.com 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
9 U0 C$ n& I4 J5 m5 @* atvb now,tvbnow,bttvb 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後公仔箱論壇3 ] G, V% p( r0 `- l/ C7 [" i
放入01,再浸上30分鐘左右tvboxnow.com* D& {* q+ y4 S3 w7 Z2 `4 v* K
tvboxnow.com3 R" x9 u4 `8 _5 ]- A+ ~! L, B
 公仔箱論壇$ t$ A' v4 }( ~& }3 o4 ~" W
03.烤tvboxnow.com4 H8 C5 U9 n4 d* B+ ^+ k9 j- W
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
5 D( ^* ^: k1 }4 l 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁公仔箱論壇7 O* I* H& H _
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
| 
