夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。) { x/ @1 O0 x" t; `
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
% ^% Z9 M, ]8 Y$ \, e公仔箱論壇 夏天胃口差的原因
( ~4 {. u# M4 A. Q1 D0 [tvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
) Z+ B. o ?6 n5 ttvb now,tvbnow,bttvb過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。' f( U: s F! m. @9 a
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。tvboxnow.com& H. y6 J2 l7 _3 A
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvboxnow.com, J4 G8 ?7 y. @' `$ K, F. |
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。tvb now,tvbnow,bttvb; y" B( ^0 i2 A2 U5 ]1 `
0 B6 `7 ~) s7 Itvboxnow.com這些方法助你增進食慾
/ t) N1 h, Y; l9 F2 E! F公仔箱論壇 飲食調理/ B3 _7 ~$ f7 ?
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
" Y* Q) I! L$ N' B4 ^* @tvboxnow.com可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
6 G. E- D& [' g4 btvboxnow.com選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。公仔箱論壇" G& d+ a* |/ A# t" @0 q# _
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb8 h) e0 Z6 F* B: q$ X# ~
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。- l& [8 l l9 D& z1 K. J( ?* r4 e
適當運動
( B+ S$ W, A: j# i9 ^" P3 J* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O m Z' r$ y: i( `* g
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
+ Y# a1 h+ o# S3 I0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律( Y* r/ j7 b- m
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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