夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？2 u% n I9 m6 n& c& x2 T/ ^
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「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！
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體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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6 `$ O3 t+ t, ~6 qtvb now,tvbnow,bttvb- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
4 c0 @! ^" j$ g檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。tvboxnow.com& k! k9 J- ?# f5 h- }% q: q5 [
- n$ @& w* F% o9 ], ?0 R& U, ~, ]5 ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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《忌口排濕》
0 J( Z9 [' ^( U' H( q公仔箱論壇
F: k. w1 Y, @% _忌吃極端食物：7 c {* T3 b7 M& t
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。3 ]0 Z8 o. A: I8 E* n6 X
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《食療排濕》
W% {" Z* L( O* l9 t% N5 M/ M# T公仔箱論壇, `6 t& _$ Q' b. K
可食用紅豆薏仁湯：
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- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
9 U* U. _6 ]/ v7 ~《穴位排濕》
- i- R' l# u; {2 e1 rtvboxnow.com- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。6 U% @- R4 z+ ]
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足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb( N& P' f* X# T+ @! q7 K0 [
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豐隆穴
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3 M" }, C4 b! L5 R( \# p; U曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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合谷穴
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7 z" V7 ?! ~- _3 g6 Z$ `百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。
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3 K8 A3 x" R- u x2 Y太衝穴1 k2 R+ W# |3 y( o" o9 B" ^
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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